МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ

СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Управление образования и молодежной политики
Администрации Талицкого муниципального округа
МКОУ «Талицкая СОШ № 4»

Рабочая программа учебного предмета
«Адаптивная физическая культура
для обучающихся 5 - 9 класса

г. Талица 2025 год

Оглавление
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
CОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
5 КЛАСС
6 КЛАСС
7 КЛАСС
8 КЛАСС
9 КЛАСС
III. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
5 КЛАСС
6 КЛАСС
7 КЛАСС
8 КЛАСС
9 КЛАСС
3.1. СИСТЕМА ОЦЕКИ ДОСТИЖЕНИЙ
5 КЛАСС
6 КЛАСС
7 КЛАСС
8 КЛАСС
9 КЛАСС
IV. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
6 КЛАСС
7 КЛАСС
8 КЛАСС
9 КЛАСС
V. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
1
II.

3
7
7
8
9
10
11
12
13
15
17
20
23
25
28
30
34
55
71
87
100

2

I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» составлена на основе Федеральной адаптированной основной
общеобразовательной программы обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) (далее ФАООП УО вариант 1),
утвержденной приказом Министерства просвещения России от
24.11.2022г. № 1026 (https://clck.ru/33NMkR).
ФАООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с легкой
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) с учетом
реализации их особых образовательных потребностей, а также
индивидуальных особенностей и возможностей.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к
предметной области «Физическая культура» и является обязательной
частью учебного плана. В соответствии с учебным планом рабочая
программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5
классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в год (2 часа
в неделю), в 6 классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68
часов в год (2 часа в неделю), в 7 классе рассчитана на 34 учебные недели
и составляет 68 часов в год (2 часа в неделю), в 8 классе рассчитана на 34
учебные недели и составляет 68 часов в год (2 часа в неделю), в 9 классе
рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в год (2 часа в
неделю).
Федеральная адаптированная основная общеобразовательная
программа определяет цель и задачи учебного предмета «Адаптивная
физическая культура».
Цель учебного предмета – всестороннее развитие личности
обучающихся
с
умственной
отсталостью
(интеллектуальными
нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре,
повышении уровня их психофизического развития, расширении
индивидуальных двигательных возможностей, комплексной коррекции
нарушений развития, социальной адаптации.
Задачи обучения:
−
воспитание интереса к физической культуре и спорту;
−
овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой,
гимнастикой,
−
лыжной подготовкой) в соответствии с возрастными и
психофизическими особенностями обучающихся;
−
коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного
развития;
−
развитие и совершенствование волевой сферы; формирование
социально приемлемых форм поведения, предупреждения проявлений
деструктивного поведения (крик, агрессия, самоагрессия, стереотипии) в
процессе уроков и во внеурочной деятельности);
3

воспитание нравственных качеств и свойств личности;
содействие военно- патриотической подготовке.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» в 5 классе определяет следующие задачи:
−
формирование потребности в систематических занятиях
физической культурой и доступных видах спорта;
−
формирование основных двигательных качеств: быстроту, силу,
ловкость и другие;
−
развитие у обучающихся умения следить за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, адекватно их дозировать;
−
формирование умения ходить и бегать в различном темпе, во
время бега и ходьбы не задерживать дыхание; выполнять ускорения на
отрезках от 40-до 60 м;
−
формирование умения выполнять прыжок в длину способом
«согнув ноги с полного разбега;
−
формирование умения метать мяч на дальность и в цель;
−
совершенствование техники выполнения строевых команд и
перестроений;
−
совершенствование умения сохранять равновесие во время
выполнения заданий на гимнастической скамейке и стенке;
−
формирование
умения
выполнять
самостоятельно
общеразвивающие и корригирующие упражнения в определенном ритме;
−
совершенствование умения перелезать через препятствие и
подлезать под препятствие различным способом в зависимости от высоты
препятствия;
−
совершенствования умения передвигаться на лыжах изученными
способами;
−
формирование мотивации к здоровому образу жизни;
−
совершенствование техники и приемов в спортивных играх.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» в 6 классе определяет следующие задачи:
Задачи учебного предмета:
− формирование потребности в систематических занятиях физической
культурой и доступных видах спорта;
− формирование основных двигательных качеств: быстроту, силу,
ловкость и другие;
− развитие у обучающихся умения следить за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, адекватно их дозировать;
− формирование умения ходить и бегать в различном темпе, во время
бега и ходьбы не задерживать дыхание; выполнять ускорения на отрезках
от 40-до 60 м;
− формирование умения выполнять прыжок в длину способом «согнув
ноги с полного разбега;
−
−

4

− формирование умения метать мяч на дальность и в цель;
− совершенствование техники выполнения строевых команд и
перестроений;
− совершенствование умения сохранять равновесие во время
выполнения заданий на гимнастической скамейке и стенке;
− формирование умения выполнять самостоятельно общеразвивающие
и корригирующие упражнения в определенном ритме;
− совершенствование умения перелезать через препятствие и
подлезать под препятствие различным способом в зависимости от высоты
препятствия;
− совершенствования умения передвигаться на лыжах изученными
способами;
− формирование мотивации к здоровому образу жизни;
− совершенствование техники и приемов в спортивных играх.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» в 7 классе определяет следующие задачи:
Задачи учебного предмета:
− формирование потребности в систематических занятиях физической
культурой и доступных видах спорта;
− формирование основных двигательных качеств: быстроту, силу,
ловкость и другие;
− развитие у обучающихся умения следить за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, адекватно их дозировать;
− формирование умения ходить и бегать в различном темпе, во время
бега и ходьбы не задерживать дыхание; выполнять ускорения на отрезках
от 40-до 60 м;
− формирование умения выполнять прыжок в длину способом «согнув
ноги с полного разбега;
− формирование умения метать мяч на дальность и в цель;
− совершенствование техники выполнения строевых команд и
перестроений;
− совершенствование умения сохранять равновесие во время
выполнения заданий на гимнастической скамейке и стенке;
− формирование умения выполнять самостоятельно общеразвивающие
и корригирующие упражнения в определенном ритме;
− совершенствование умения перелезать через препятствие и
подлезать под препятствие различным способом в зависимости от высоты
препятствия;
− совершенствования умения передвигаться на лыжах изученными
способами;
− формирование мотивации к здоровому образу жизни;
− совершенствование техники и приемов в спортивных играх.

5

Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» в 8 классе определяет следующие задачи:
Задачи учебного предмета:
− формирование потребности в систематических занятиях физической
культурой и доступных видах спорта;
− формирование основных двигательных качеств: быстроту, силу,
ловкость и другие;
− развитие у обучающихся умения следить за своим физическим
состоянием, величиной физических нагрузок, адекватно их дозировать;
− формирование умения ходить и бегать в различном темпе, во время
бега и ходьбы не задерживать дыхание; выполнять ускорения на отрезках
от 40-до 60 м;
− формирование умения выполнять прыжок в длину способом «согнув
ноги с полного разбега;
− формирование умения метать мяч на дальность и в цель;
− совершенствование техники выполнения строевых команд и
перестроений;
− совершенствование умения сохранять равновесие во время
выполнения заданий на гимнастической скамейке и стенке;
− формирование умения выполнять самостоятельно общеразвивающие
и корригирующие упражнения в определенном ритме;
− совершенствование умения перелезать через препятствие и
подлезать под препятствие различным способом в зависимости от высоты
препятствия;
− совершенствования умения передвигаться на лыжах изученными
способами;
− формирование мотивации к здоровому образу жизни;
− совершенствование техники и приемов в спортивных играх.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная
физическая культура» в 9 классе определяет следующие задачи:
− совершенствование ранее изученной техники выполнения
строевых команд;
− формирование умения подобрать разбег для прыжков и метания
мяча на дальность;
− совершенствование техники легко - атлетических упражнений;
− совершенствование умений выполнять физические упражнения с
предметами, с элементами акробатики и гимнастических на снарядах;
− совершенствование умений передвигаться на лыжах изученными
способами;
− совершенствование техники и приемов в спортивных играх;
− формирование мотивации к здоровому образу жизни;
− формирование способности объективно оценивать свои
возможности.
6

СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
5 класс
Содержание учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
отражено в следующих разделах: «Гимнастика», «Легкая атлетика»,
«Лыжная подготовка», «Спортивные игры». В каждом из разделов
выделено два взаимосвязанных подраздела: «Теоретические сведения» и
«Практический материал». Кроме этого, с учетом возраста и
психофизических возможностей обучающихся им также предлагаются для
усвоения некоторые теоретические сведения из области физической
культуры, которые имеют самостоятельное значение.
Обучение по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
в 5 классе направлено на всестороннее развитие ребенка, развитие его
потенциальных возможностей.
В этот период применяется большое количество разнообразных
методических приемов, содействующих направленному развитию
двигательных возможностей подростков. В связи с увеличением
индивидуальных различий, обучающихся дифференцируются задачи,
содержание, темп программного материала, оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры
применяются специфические и общепедагогические методы физического
воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго
регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с
воспитанием двигательных качеств используются: словесный и наглядный
методы.
Начиная с 5-го класса, обучающиеся знакомятся с доступными
видами спортивных игр: волейболом, баскетболом, настольным теннисом.
II.

№
1
2
3
4
5

Название раздела
Знания о физической культуре
Гимнастика
Легкая атлетика
Лыжная подготовка
Спортивные игры
Итого:

Количество часов
В процессе обучения
14
20
16
18
68

С учетом каждого региона вместо лыжной подготовки проводятся
занятия на открытом воздухе: гимнастика, легкая атлетика, игры; катание
на коньках.
6 класс
Обучение по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 6
классе направлено на всестороннее развитие ребенка, развитие его
потенциальных возможностей.
В этот период применяется большое количество разнообразных
методических приемов, содействующих направленному развитию
7

двигательных возможностей подростков. В связи с увеличением
индивидуальных различий, обучающихся дифференцируются задачи,
содержание, темп программного материала, оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры
применяются специфические и общепедагогические методы физического
воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго
регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с
воспитанием двигательных качеств используются: словесный и наглядный
методы.
№
1
2
3
4
5

Название раздела
Знания о физической культуре
Гимнастика
Легкая атлетика
Лыжная подготовка
Спортивные игры
Итого:

Количество часов
В процессе обучения
14
20
16
18
68

С учетом каждого региона вместо лыжной подготовки проводятся
занятия на открытом воздухе: гимнастика, легкая атлетика, игры; катание
на коньках.
7 класс
Содержание программы отражено в разделах: «Знания о физической
культуре», «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Лыжная подготовка»,
«Спортивные игры». Каждый из перечисленных разделов включает
некоторые теоретические сведения и материал для практической
подготовки обучающихся.
Программой предусмотрены следующие виды работы:
− беседы о содержании и значении физических упражнений для
повышения качества здоровья и коррекции нарушенных функций;
− выполнение физических упражнений на основе показа учителя;
− выполнение
физических
упражнений
без
зрительного
сопровождения, под словесную инструкцию учителя;
− самостоятельное выполнение упражнений;
− занятия в тренирующем режиме;
− развитие двигательных качеств на программном материале
гимнастики, легкой атлетики, формирование двигательных умений и
навыков в процессе подвижных игр.
Уроки физической культуры строятся с учетом знаний структуры
дефекта каждого обучающего, всех его потенциальных возможностей и
специфических нарушений.
№
Название раздела
1 Знания о физической культуре
2 Гимнастика

Количество часов
В процессе обучения
14

8

3
4
5

Легкая атлетика
Лыжная подготовка
Спортивные игры
Итого:

20
16
18
68

С учетом каждого региона вместо лыжной подготовки проводятся занятия на
открытом воздухе: гимнастика, легкая атлетика, игры; катание на коньках.

8 класс
Содержание программы отражено в разделах: «Знания о физической
культуре», «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Лыжная подготовка»,
«Спортивные игры». Каждый из перечисленных разделов включает
некоторые теоретические сведения и материал для практической
подготовки обучающихся.
Программой предусмотрены следующие виды работы:
− беседы о содержании и значении физических упражнений для
повышения качества здоровья и коррекции нарушенных функций;
− выполнение физических упражнений на основе показа учителя;
− выполнение
физических
упражнений
без
зрительного
сопровождения, под словесную инструкцию учителя;
− самостоятельное выполнение упражнений;
− занятия в тренирующем режиме;
− развитие двигательных качеств на программном материале
гимнастики, легкой атлетики, формирование двигательных умений и
навыков в процессе подвижных игр.
Обучение по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
в 8 классе направлено на всестороннее развитие ребенка, развитие его
потенциальных возможностей.
В этот период применяется большое количество разнообразных
методических приемов, содействующих направленному развитию
двигательных возможностей подростков. В связи с увеличением
индивидуальных различий обучающихся дифференцируются задачи,
содержание, темп программного материала, оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры
применяются специфические и общепедагогические методы физического
воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго
регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
№
1
2
3
4
5

Название раздела
Знания о физической культуре
Гимнастика
Легкая атлетика
Лыжная подготовка
Спортивные игры
Итого:

Количество часов
В процессе обучения
14
20
16
18
68

9

С учетом каждого региона вместо лыжной подготовки проводятся
занятия на открытом воздухе: гимнастика, легкая атлетика, игры; катание
на коньках.
9 класс
Содержание программы отражено в разделах: «Знания о физической
культуре», «Гимнастика», «Легкая атлетика», «Лыжная подготовка»,
«Спортивные игры». Каждый из перечисленных разделов включает
некоторые теоретические сведения и материал для практической
подготовки обучающихся.
Программой предусмотрены следующие виды работы:
− беседы о содержании и значении физических упражнений для
повышения качества здоровья и коррекции нарушенных функций;
− выполнение физических упражнений на основе показа учителя;
− выполнение
физических
упражнений
без
зрительного
сопровождения, под словесную инструкцию учителя;
− самостоятельное выполнение упражнений;
− занятия в тренирующем режиме;
− развитие двигательных качеств на программном материале
гимнастики, легкой атлетики, формирование двигательных умений и
навыков в процессе подвижных игр.
В связи с увеличением индивидуальных различий обучающихся
дифференцируются задачи, содержание, темп программного материала,
оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры
применяются специфические и общепедагогические методы физического
воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго
регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с
воспитанием двигательных качеств используются метод расчлененоконструктивного и целостно-конструктивного упражнения.
№
1
2
3
4
5

Название раздела
Знания о физической культуре
Гимнастика
Легкая атлетика
Лыжная подготовка
Спортивные игры
Итого:

Количество часов
В процессе обучения
14
20
16
18
68

С учетом каждого региона вместо лыжной подготовки проводятся
занятия на открытом воздухе: гимнастика, легкая атлетика, игры; катание
на коньках.

10

III.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
5 класс

Личностные:
 владение навыками коммуникации и принятыми нормами
социального взаимодействия;
 формирование навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками
в соревновательной деятельности.
 формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
 сформированность навыков сотрудничества с взрослыми и
сверстниками в соревновательной и игровой деятельности.
Предметные:
Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве
укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки
человека;
− выполнять комплексы утренней гимнастики под руководством
учителя;
− знать основные правила поведения на уроках физической культуры и
осознанно их применять;
− иметь представления о двигательных действиях; знать строевые
команды и выполнять строевых действий по словесной инструкции;
− уметь вести подсчёт при выполнении общеразвивающих
упражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
− иметь представление о видах двигательной активности,
направленных на преимущественное развитие основных физических
качеств в процессе участия в спортивных играх и эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении
спортивных игр, соревнований;
− иметь представления о бережном обращении с инвентарём и
оборудованием, соблюдение требований техники безопасности в процессе
участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
− Достаточный уровень:
− практически освоить элементы гимнастики, легкой атлетики,
лыжной подготовки, спортивных игр и других видов физической
культуры;
− самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной
осанки и развития мышц туловища, развития основных физических
качеств; участвовать в оздоровительных занятиях в режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического
воспитания; выполнение двигательных действий;

11

− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении
общеразвивающих упражнений;
− совместно участвовать со сверстниками в спортивных играх и
эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку
сверстникам в процессе участия в спортивных играх и соревнованиях;
осуществлять их объективное судейство;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры,
понимать её роль и значение в жизнедеятельности человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в
основных видах двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной
целевой направленностью: на развитие быстроты, выносливости, силы,
координации; знать физические упражнения с различной целевой
направленностью, их выполнять с заданной дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
6 класс
Личностные:
 уважительное отношение к спортивным результатам других людей,
сверстников;
 сформированность установки на безопасный, здоровый образ жизни,
наличие мотивации к физической культуре, работе на результат;
 сформированность
этических
чувств,
проявление
доброжелательности,
эмоционально-нравственной
отзывчивости
и
взаимопомощи, проявление сопереживания к чувствам других людей;
 сформированность чувства гордости за успехи, достижения как
собственные так и своих товарищей, достигнутых в соревнованиях
различного уровня;
 сформированность эстетических потребностей и чувств средствами
физического воспитания.
Предметные:
Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве
укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки
человека;
− выполнять комплексы утренней гимнастики под руководством
учителя;
− знать основные правила поведения на уроках физической культуры и
осознанно их применять;

12

− иметь представления о двигательных действиях; знать строевые
команды и выполнять строевых действий по словесной инструкции;
− уметь вести подсчёт при выполнении общеразвивающих
упражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
− иметь представление о видах двигательной активности,
направленных на преимущественное развитие основных физических
качеств в процессе участия в спортивных играх и эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении
спортивных игр, соревнований;
− иметь представления о бережном обращении с инвентарём и
оборудованием, соблюдение требований техники безопасности в процессе
участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
Достаточный уровень:
− освоить элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки,
спортивных игр и других видов физической культуры;
− выполнять самостоятельно комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной
осанки и развития мышц туловища, развития основных физических
качеств; участвовать в оздоровительных занятиях в режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического
воспитания; выполнение двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении
общеразвивающих упражнений;
− участвовать со сверстниками в спортивных играх и эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку
сверстникам в процессе участия в спортивных играх и соревнованиях;
осуществлять их объективное судейство;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры,
понимать её роль и значение в жизнедеятельности человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в
основных видах двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной
целевой направленностью: на развитие быстроты, выносливости, силы,
координации; знать физические упражнения с различной целевой
направленностью, их выполнять с заданной дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
7 класс
Личностные:

13

 формирование чувства гордости за успехи, достижения как
собственные, так и своих товарищей, достигнутых в соревнованиях
различного уровня;
 воспитание эстетических потребностей и чувств средствами
физического воспитания;
 формирование этических чувств, проявление доброжелательности,
эмоционально-нравственной отзывчивости и взаимопомощи, проявление
сопереживания к чувствам других людей.
Предметные:
Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве
укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки
человека;
− выполнять комплексы утренней гимнастики под руководством
учителя;
− знать основные правила поведения на уроках физической культуры и
осознанно их применять;
− иметь представления о двигательных действиях; знать строевые
команды и выполнять строевых действий по словесной инструкции;
− уметь вести подсчёт при выполнении общеразвивающих
упражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
− иметь представление о видах двигательной активности,
направленных на преимущественное развитие основных физических
качеств в процессе участия в спортивных играх и эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении
спортивных игр, соревнований;
− иметь представления о бережном обращении с инвентарём и
оборудованием, соблюдение требований техники безопасности в процессе
участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
Достаточный уровень:
− освоить элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной подготовки,
спортивных игр и других видов физической культуры;
− выполнять самостоятельно комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной
осанки и развития мышц туловища, развития основных физических
качеств; участвовать в оздоровительных занятиях в режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического
воспитания; выполнение двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении
общеразвивающих упражнений;
− участвовать совместно со сверстниками в спортивных играх и
эстафетах;
14

− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку
сверстникам в процессе участия в спортивных играх и соревнованиях;
осуществлять их объективное судейство;
−знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры,
понимать её роль и значение в жизнедеятельности человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в
основных видах двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной
целевой направленностью: на развитие быстроты, выносливости, силы,
координации; знать физические упражнения с различной целевой
направленностью, их выполнять с заданной дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
8 класс
Личностные:
 осознание себя как гражданина России, формирование чувства
гордости, отслеживание результатов параолимпийских игр, специальной
олимпиады международного и федерального уровней;
 испытание чувства гордости школьными успехами и достижениями
как собственными, так и своих товарищей, достигнутых в соревнованиях
различного уровня;
 формирование навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками
в разных социальных ситуациях;
 способность к осмыслению социального окружения, своего места в
нем, принятие соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей;
 владение навыками коммуникации и принятыми нормами
социального взаимодействия, в том числе владение вербальными и
невербальными коммуникативными компетенциями, использование
доступных информационных технологий для коммуникации;
 формирование целостного, социально ориентированного взгляда на
мир в его органичном единстве природной и социальной частей.
Предметные:
Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве
укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки
человека;
− выполнять комплексы утренней гимнастики под руководством
учителя;
− знать основные правила поведения на уроках физической культуры и
осознанно их применять;

15

− иметь представления о двигательных действиях;
− знать строевые команды и выполнять строевых действий по
словесной инструкции;
− уметь вести подсчёт при выполнении общеразвивающих
упражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
− иметь представление о видах двигательной активности,
направленных на преимущественное развитие основных физических
качеств, в процессе участия в спортивных играх и эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении
спортивных игр, соревнований;
− иметь представления о бережном обращении с инвентарём и
оборудованием, соблюдение требований техники безопасности в процессе
участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
Достаточный уровень:
− практически освоить элементы гимнастики, легкой атлетики,
лыжной подготовки, спортивных игр и других видов физической
культуры;
− самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной
осанки и развития мышц туловища, развития основных физических
качеств;
− участвовать в оздоровительных занятиях в режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического
воспитания; выполнение двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении
общеразвивающих упражнений;
− совместно участвовать со сверстниками в спортивных играх и
эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку
сверстникам в процессе участия в спортивных играх и соревнованиях;
осуществлять их объективное судейство;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры,
понимать её роль и значение в жизнедеятельности человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в
основных видах двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной
целевой направленностью: на развитие быстроты, выносливости, силы,
координации; знать физические упражнения с различной целевой
направленностью, их выполнять с заданной дозировкой нагрузки;

16

− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
9 класс
Личностные:
 осознание себя как гражданина России, формирование чувства
гордости, отслеживание результатов параолимпийских игр, специальной
олимпиады международного и федерального уровней;
 испытание чувства гордости школьными успехами и достижениями
как собственными, так и своих товарищей, достигнутых в соревнованиях
различного уровня;
 формирование навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками
в разных социальных ситуациях;
 способность к осмыслению социального окружения, своего места в
нем, принятие соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей;
 владение навыками коммуникации и принятыми нормами
социального взаимодействия, в том числе владение вербальными и
невербальными коммуникативными компетенциями, использование
доступных информационных технологий для коммуникации;
 формирование целостного, социально ориентированного взгляда на
мир в его органичном единстве природной и социальной частей.
Предметные:
Минимальный уровень:
− демонстрировать знания о физической культуре как системе
разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению
здоровья;
− демонстрировать правильную осанку; видов стилизованной ходьбы
под музыку; комплексов корригирующих упражнений на контроль
ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), осанки в
движении, положений тела и его частей (в положении стоя); комплексов
упражнений для укрепления мышечного корсета;
− понимать влияния физических упражнений на физическое развитие и
развитие физических качеств человека;
− планировать занятий физическими упражнениями в режиме дня (под
руководством учителя);
− выбирать (под руководством учителя) спортивную одежду и обувь в
зависимости от погодных условий и времени года;
− знать основные физические качества человека: сила, быстрота,
выносливость, гибкость, координация;
− демонстрировать жизненно важные способы передвижения человека
(ходьба, бег, прыжки, лазанье, ходьба на лыжах, плавание);
− определять индивидуальные показатели физического развития
(длина и масса тела) (под руководством учителя);

17

− выполнять технические действия из базовых видов спорта,
применять их в игровой и учебной деятельности;
− демонстрировать акробатические и гимнастические комбинации из
числа усвоенных (под руководством учителя);
− участвовать со сверстниками в подвижных и спортивных играх;
− взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения
подвижных игр и соревнований;
− иметь представления об особенностях физической культуры разных
народов, связи физической культуры с природными, географическими
особенностями, традициями и обычаями народа;
− оказывать посильную помощи сверстникам при выполнении
учебных заданий;
− применять спортивный инвентарь, тренажерных устройств на уроке
физической культуры.
Достаточный уровень:
− иметь представление о состоянии и организации физической
культуры и спорта в России, в том числе о Параолимпийских играх и
Специальной олимпиаде;
− выполнять общеразвивающие и корригирующие упражнения без
предмета: упражнения на осанку, на контроль осанки в движении,
положений тела и его частей стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для
укрепления мышечного корсета;
− выполнять строевые действия в шеренге и колонне;
− знать виды лыжного спорта, демонстрировать технику лыжных
ходов; знать температурные нормы для занятий;
− планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня,
организовывать отдых и досуг с использованием средств физической
культуры;
− знать и измерять индивидуальные показатели физического развития
(длина и масса тела),
− подавать строевые команды, везти подсчёт при выполнении
общеразвивающих упражнений (под руководством учителя);
− выполнять акробатические и гимнастические комбинации на
доступном техническом уровне;
− участвовать в подвижных играх со сверстниками, осуществлять их
объективное судейство; взаимодействовать со сверстниками по правилам
проведения подвижных игр и соревнований;
− знать особенности физической культуры разных народов, связи
физической культуры с природными, географическими особенностями,
традициями и обычаями народа;
− доброжелательно и уважительно объяснять ошибки при выполнении
заданий и предлагать способы их устранения;

18

− объяснять правила, технику выполнения двигательных действий,
анализировать и находить ошибки (с помощью учителя);
− пользоваться
спортивным
инвентарем
и
тренажерным
оборудованием;
− правильно ориентироваться в пространстве спортивного зала и на
стадионе;
− правильно размещать спортивные снаряды при организации и
проведении подвижных и спортивных игр.
3.1.Система оценки достижений
Оценка личностных результатов предполагает, прежде всего, оценку
продвижения обучающегося в овладении социальными (жизненными)
компетенциями, может быть представлена в условных единицах:
 0 баллов - нет фиксируемой динамики;
 1 балл - минимальная динамика;
 2 балла - удовлетворительная динамика;
 3 балла - значительная динамика.
Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура» в 5
классах определяется отношением обучающегося к занятиям, степенью
формирования учебных умений и навыков с учётом индивидуальных
возможностей, а также осуществляется учёт знаний в области гигиены,
теоретических сведений по физкультуре.
При оценке предметных результатов учитель руководствуется
следующими критериями:
Оценка «5» ставится за верное выполнение задания. При этой оценке
допускаются мелкие ошибки (не влияющие на качество и результат
выполнения). К ним можно отнести неточность отталкивания, нарушение
ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Оценка «4» ставится, если обучающийся допускает несколько
мелких или одну значительную ошибку при выполнении упражнения.
К значительным ошибкам относятся такие, которые не вызывают
особого искажения структуры движений, но влияют на качество
выполнения, хотя количественный показатель ненамного ниже. Примеры
значительных ошибок:
− старт не из требуемого положения;
− отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в высоту,
длину;
− несинхронность выполнения движений.
Оценка «3» ставится, если обучающийся ученик допустил не более
одной значительной ошибки и несколько мелких. Также оценку
«удовлетворительно» может получить ученик, совершивший несколько
грубых ошибок, но при повторных попытках улучшивший результат.
Грубые ошибки – разновидность ошибок, при которых искажается техника

19

движения, а также влияют на качество и результат выполнения
упражнения.
Оценка «2» не ставиться.
Не снижается оценка обучающемуся, допускающему мелкие,
значительные или грубые ошибки, обусловленные его моторным
развитием и избежать которых он не может физически.
В целях реализации индивидуального и дифференцированного
подхода при развитии двигательных способностей обучающиеся класса
делятся на группы с учётом их двигательных и интеллектуальных
способностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем
определённого
раздела
программы,
который
будет
отражать
индивидуальные достижения учащихся, усвоение учебного материала за
курс 5 класса, что позволяет учителю делать выводы об эффективности
проводимой коррекционно-образовательной работы по адаптивной
физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического
развития и двигательной активности учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится
тестирование уровня физической подготовленности, чтобы иметь
объективные исходные оценки на начало учебного года и в конец учебного
года, отследить динамику в развитии конкретных координационных и
физических качеств.
Тесты для проведения тестирования уровня физической
подготовленности обучающихся 5 класса:
−
бег 60м;
−
прыжок в длину с места;
−
сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (мальчики); поднимание
туловища из виса лёжа на перекладине (девочки).
−
наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу;
−
смешанное передвижение на 500 м.
−
поднимание туловища, лёжа на спине, руки скрестно на плечи.
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой
умственной отсталостью (вариант 1) учитель применяет особый подход
при принятии учебных нормативов и использует адаптированные
критерии, разрабатываемые индивидуально (или дифференцированно) с
учётом двигательных и интеллектуальных возможностей обучающихся
конкретного класса. Возрастных нормативов для обучающихся с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) нет. Учитель
руководствуется планируемыми результатами освоения программы по
предмету и ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и
минимальным уровнем освоения учебного материала.

20

Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты)
усвоения физических умений, развития физических качеств у обучающихся
5 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической
культурой по состоянию здоровья, проходят два раза в год испытания
(тесты). Для каждой возрастной ступени разработаны нормативы с учётом
возможностей дифференцированных групп обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение
функционального состояния обучающихся, уровня физического развития.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание
динамики усвоения умений, навыков и уровня физической
подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический
коврик, рулетка, свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель
даёт инструкцию по выполнению предстоящего теста, затем вызывает по
одному (два) обучающемуся для сдачи определённого вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с достаточным уровнем освоения планируемых
результатов:
1. Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за
наименьшее время.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить
прыжок вперёд на максимальное расстояние, не заступая носками на черту
и приземлиться на две ноги.
3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от
пола максимальное количество раз.
4. Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться
максимальное количество раз.
5. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части
голени, не сгибая колени.
6. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на
затылке (оптимальное количество раз за 1 мин.).
7. Преодолеть расстояние 500 м без учёта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и
ходьбы) без учёта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с минимальным уровнем освоения планируемых
результатов АООП:

21

1. Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной
постановкой стоп, в ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног,
не задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности
выполнить прыжок в длину, не заступая носками за линию с правильным
взмахом рук и мягко приземлиться на две ноги.
3. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по
возможности выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней
части голени с наименьшим сгибанием колен.
4. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки
скрестно на плечи (количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с
помощью рук.
5. Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени,
допускается по необходимости комбинированное передвижение
(чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств, усвоения
умений, навыков по адаптивной физической культуре (5 класс)
№
Виды
Показатели
п./п.
испытаний
(тесты)
Учащиеся
Мальчики
Девочки
Оценка
«3»
«4»
«5»
«3»
«4»
«5»
1
Бег 60 м. (сек.)
9,8 и
12,6 и
12,59,7/9,5
9,4/9,0
11,9/11,3
больше
больше
12,0
2
Поднимание
туловища из
положения,
20/15
27/21
35/28
15/12
22/16
35/23
лёжа на спине
(количество раз
за 1м.)
3
Прыжок в
длину с места
135/125 145/136 155/146 125/115 135/126
145/136
толчком двумя
ногами (см.)
4
Сгибание и
разгибание рук
в упоре лёжа на
9/6
15/10
19/16
8/5
9/6
12/8
полу
(количество
раз)
5
Наклон вперёд
из и.п. стоя с
прямыми
ногами на
+5
+8
+12
+6
+11
+16
гимнастической
скамейке (см
ниже уровня

22

скамейки)
6
Бег на 500 м
Без учета времени
*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют
корректировки (адаптации) с учётом уровня психофизического развития и
подготовленности обучающихся конкретного класса

− Тесты для проведения тестирования уровня физической
подготовленности обучающихся 6 класса:
− бег 60м;
− прыжок в длину с места;
− сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (м); поднимание туловища
из виса лёжа на перекладине (д);
− наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу;
− смешанное передвижение на 500 м.
− поднимание туловища, лёжа на спине, руки скрестно на плечи.
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной
отсталостью (вариант 1) учитель применяет особый подход при принятии
учебных нормативов и использует адаптированные критерии,
разрабатываемые индивидуально (или дифференцированно), с учётом
двигательных и интеллектуальных
возможностей обучающихся
конкретного класса. Возрастных нормативов для обучающихся с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) нет. Учитель
руководствуется планируемыми результатами освоения программы по
предмету и ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и
минимальным уровнем освоения учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты)
усвоения физических умений, развития физических качеств у обучающихся
6 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической
культурой по состоянию здоровья, проходят два раза в год испытания
(тесты). Для каждой возрастной ступени разработаны нормативы с учётом
возможностей дифференцированных групп обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение
функционального состояния обучающихся, уровня физического развития.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание
динамики усвоения умений, навыков и уровня физической
подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический
коврик, рулетка, свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель
даёт инструкцию по выполнению предстоящего теста, затем вызывает по
одному (два) обучающемуся для сдачи определённого вида испытания.

23

Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с достаточным уровнем освоения планируемых
результатов:
1. Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за
наименьшее время.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить
прыжок вперёд на максимальное расстояние, не заступая носками на черту
и приземлиться на две ноги.
3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от
пола максимальное количество раз.
4. Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться
максимальное количество раз.
5. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части
голени, не сгибая колени.
6. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на
затылке (оптимальное количество раз за 1 мин.).
7. Преодолеть расстояние 500 м без учёта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и
ходьбы) без учёта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов): у обучающихся с минимальным уровнем освоения планируемых
результатов:
1. Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной
постановкой стоп, в ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног,
не задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности
выполнить прыжок в длину, не заступая носками за линию с правильным
взмахом рук и мягко приземлиться на две ноги.
3. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по
возможности выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней
части голени с наименьшим сгибанием колен.
4. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки
скрестно на плечи (количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с
помощью рук.
5. Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени,
допускается по необходимости комбинированное передвижение
(чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств,
усвоения умений, навыков по адаптивной физической культуре (6 класс)
№
п./п.

Виды испытаний
(тесты)
Учащиеся
Оценка

Показатели
«3»

Мальчики
«4»

«5»

«3»

Девочки
«4»

«5»

24

1

Бег 60 м. (сек.)

2

Поднимание
туловища из
положения, лёжа на
спине (количество
раз за 1м.)

10,8 и
больше

10,7/11,0

11,4/10,0

13,6 и
больше

13,5-13,0

12,9/12,3

22/18

25/20

30/25

16/10

24/15

28/20

Прыжок в длину с
места толчком
145/13
125/12
170/146 190/171
150/126 170/151
двумя ногами
5
0
(см.)
4
Сгибание и
разгибание рук в
упоре лёжа на
9/7
15/10
19/16
8/5
9/6
12/8
полу (количество
раз)
5
Наклон вперёд из
и.п. стоя с
прямыми ногами
на
+4
+7
+11
+5
+10
+15
гимнастической
скамейке (см
ниже уровня
скамейки)
6
Бег на 500 м
Без учета времени
*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют
корректировки (адаптации) с учётом уровня психофизического развития и
подготовленности обучающихся конкретного класса.
3

Тесты для проведения тестирования уровня физической
подготовленности обучающихся 7 класса:
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем
определённого
раздела
программы,
который
будет
отражать
индивидуальные достижения учащихся, усвоение учебного материала за
курс 7 класса, что позволяет учителю делать выводы об эффективности
проводимой коррекционно-образовательной работы по адаптивной
физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического
развития и двигательной активности учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится
тестирование уровня физической подготовленности, чтобы иметь
объективные исходные оценки на начало учебного года и в конец учебного
года, отследить динамику в развитии конкретных координационных и
физических качеств.
Тесты для обучающихся в 7 классе
− бег 60м;
− прыжок в длину с места;

25

− сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (м); поднимание туловища
из виса лёжа на перекладине (д).
− наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу;
− смешанное передвижение на 500 м.
− поднимание туловища, лёжа на спине, руки скрестно на плечи.
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной
отсталостью (вариант 1) учитель применяет особый подход при принятии
учебных нормативов и использует адаптированные критерии,
разрабатываемые индивидуально (или дифференцированно) с учётом
двигательных и интеллектуальных
возможностей обучающихся
конкретного класса. Возрастных нормативов для обучающихся с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) нет. Учитель
руководствуется планируемыми результатами освоения программы по
предмету и ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и
минимальным уровнем освоения учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты)
усвоения физических умений и развития физических качеств
у обучающихся 7 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической
культурой по состоянию здоровья, проходят два раза в год испытания
(тесты). Для каждой возрастной ступени разработаны нормативы с учётом
возможностей дифференцированных групп обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение
функционального состояния обучающихся, уровня физического развития.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание
динамики усвоения умений, навыков и уровня физической
подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический
коврик, рулетка, свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель
даёт инструкцию по выполнению предстоящего теста, затем вызывает по
одному (два) обучающемуся для сдачи определённого вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с достаточным уровнем освоения планируемых
результатов:
1. Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за
наименьшее время.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить
прыжок вперёд на максимальное расстояние, не заступая носками на черту
и приземлиться на две ноги.
3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от
пола максимальное количество раз.
26

4. Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться
максимальное количество раз.
5. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части
голени, не сгибая колени.
6. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на
затылке (оптимальное количество раз за 1 мин.).
7. Преодолеть расстояние 500 м без учёта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и
ходьбы) без учёта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с минимальным уровнем освоения планируемых
результатов:
1. Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной
постановкой стоп, в ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног,
не задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности
выполнить прыжок в длину, не заступая носками за линию с правильным
взмахом рук и мягко приземлиться на две ноги.
3. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по
возможности выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней
части голени с наименьшим сгибанием колен.
4. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки
скрестно на плечи (количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с
помощью рук.
5. Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени,
допускается по необходимости комбинированное передвижение
(чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств, усвоения
умений, навыков по адаптивной физической культуре
№
п./п.

1
2

3

4

Виды испытаний
(тесты)
Учащиеся
Оценка
Бег 60 м. (сек.)
Поднимание
туловища из
положения, лёжа на
спине (количество раз
за 1м.)
Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами (см.)
Сгибание и
разгибание рук в
упоре лёжа на полу

Показатели
Мальчики
«4»

«5»

9,7/9,5

9,4/9,0

24/20

29/25

145/135

170/146

9/7

15/10

«3»
9,8 и
больше

«3»
12,6 и
больше

Девочки
«4»
12,512,0

35/30

15/12

22/16

35/23

190/171

125/120

150/126

170/151

8/5

9/6

12/8

19/16

«5»
11,9/11,3

27

5

6

(количество раз)
Наклон вперёд из и.п.
стоя с прямыми
ногами на
гимнастической
скамейке (см ниже
уровня скамейки)
Бег на 500 м

+4

+7

+11

+5

+10

+15

Без учета времени

*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют
корректировки (адаптации) с учётом уровня психофизического развития и
подготовленности обучающихся конкретного класс

− Тесты для проведения тестирования уровня физической
подготовленности обучающихся 8 класса:
− бег 60 м;
− прыжок в длину с места;
− сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (м); поднимание туловища
из виса лёжа на перекладине (д);
− наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу;
− смешанное передвижение на 500 м;
− поднимание туловища, лёжа на спине, руки скрестно на плечи.
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной
отсталостью (вариант 1) учитель применяет особый подход при принятии
учебных нормативов и использует адаптированные критерии,
разрабатываемые индивидуально (или дифференцированно) с учётом
двигательных и интеллектуальных
возможностей обучающихся
конкретного класса.
Возрастных нормативов для обучающихся с
умственной отсталостью нет. Учитель руководствуется планируемыми
результатами освоения программы по предмету и ориентируется на
возможности обучающихся с достаточным и минимальным уровнем
освоения учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты)
усвоения физических умений, развития физических качеств
у обучающихся 8 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической
культурой по состоянию здоровья, проходят два раза в год испытания
(тесты). Для каждой возрастной ступени разработаны нормативы с учётом
возможностей дифференцированных групп обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение
функционального состояния обучающихся, уровня физического развития.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание
динамики усвоения умений, навыков и уровня физической
подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический
коврик, рулетка, свисток, флажок.
28

Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель
даёт инструкцию по выполнению предстоящего теста, затем вызывает по
одному (два) обучающемуся для сдачи определённого вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с достаточным уровнем освоения планируемых
результатов:
1. Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за
наименьшее время.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить
прыжок вперёд на максимальное расстояние, не заступая носками на черту
и приземлиться на две ноги.
3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от
пола максимальное количество раз.
4. Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться
максимальное количество раз.
5. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части
голени, не сгибая колени.
6. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на
затылке (оптимальное количество раз за 1 мин.).
7. Преодолеть расстояние 500 м без учёта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и
ходьбы) без учёта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с минимальным уровнем освоения планируемых
результатов:
1. Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной
постановкой стоп, в ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног,
не задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности
выполнить прыжок в длину, не заступая носками за линию с правильным
взмахом рук и мягко приземлиться на две ноги.
3. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по
возможности выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней
части голени с наименьшим сгибанием колен.
4. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки
скрестно на плечи (количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с
помощью рук.
5. Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени,
допускается по необходимости комбинированное передвижение
(чередование бега и ходьбы) без учёта времени.

29

Учебные нормативы* и испытания (тесты)
развития физических качеств, усвоения умений, навыков
по адаптивной физической культуре (8 класс)
№
п./п.

1

Виды испытаний
(тесты)
Учащиеся
Оценка
Бег 60 м. (сек.)

Показатели
«3»
9,8 и
больше

Мальчики
«4»

«5»

9,7/9,5

9,4/9,0

«3»
12,6 и
больше

Девочки
«4»
«5»
12,511,9/11,3
12,0

Поднимание
туловища из
положения, лёжа на
24/20
29/25
35/30
15/12
22/16
35/23
спине (количество
раз за 1м.)
3
Прыжок в длину с
места толчком двумя 145/135 170/146 190/171 125/120 150/126
170/151
ногами (см.)
4
Сгибание и
разгибание рук в
9/7
15/10 19/16
8/5
9/6
12/8
упоре лёжа на полу
(количество раз)
5
Наклон вперёд из
и.п. стоя с прямыми
ногами на
+4
+7
+11
+5
+10
+15
гимнастической
скамейке (см ниже
уровня скамейки)
6
Бег на 500 м
Без учета времени
*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют
корректировки (адаптации) с учётом уровня психофизического развития и
подготовленности обучающихся конкретного класса
2

− Тесты для проведения тестирования уровня физической
подготовленности обучающихся 9 класса:
− бег 100м;
− прыжок в длину с места;
− сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (мальчики);
− наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на
гимнастической скамейке;
− поднимание туловища, лёжа на спине, руки за голову;
− бег на 500 м.; 1000 м;
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной
отсталостью (вариант 1) учитель применяет особый подход при принятии
учебных нормативов и использует адаптированные критерии,
разрабатываемые индивидуально (или дифференцированно) с учётом
двигательных и интеллектуальных
возможностей обучающихся
конкретного класса. Возрастных нормативов для обучающихся с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) нет. Учитель
30

руководствуется планируемыми результатами освоения программы по
предмету и ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и
минимальным уровнем освоения учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты)
усвоения физических умений и развития физических качеств
у обучающихся 9 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической
культурой по состоянию здоровья, проходят два раза в год испытания
(тесты). Для каждой возрастной ступени разработаны нормативы с учётом
возможностей дифференцированных групп обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение
функционального состояния обучающихся, уровня физического развития.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание
динамики усвоения умений, навыков и уровня физической
подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический
коврик, рулетка, свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель
даёт инструкцию по выполнению предстоящего теста, затем вызывает по
одному (два) обучающемуся для сдачи определённого вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с достаточным уровнем освоения планируемых
результатов:
1. Бег на 100 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за
наименьшее время.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить
прыжок вперёд на максимальное расстояние, не заступая носками на черту
и приземлиться на две ноги.
3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от
пола максимальное количество раз.
4. Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться
максимальное количество раз.
5. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части
голени, не сгибая колени.
6. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на
затылке (оптимальное количество раз за 1 мин.).
7. Преодолеть расстояние за наименьшее время: бег на 1000 м
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с минимальным уровнем освоения планируемых
результатов:

31

1. Бег 100 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной
постановкой стоп, в ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног,
не задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности
выполнить прыжок в длину, не заступая носками за линию с правильным
взмахом рук и мягко приземлиться на две ноги.
3. Удерживание «планки» в упоре лёжа на предплечьях, по
состоянию здоровья, по возможности.
4. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по
возможности выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней
части голени с наименьшим сгибанием колен.
5. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки
скрестно на плечи (количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с
помощью рук.
6. Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени,
допускается по необходимости комбинированное передвижение
(чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
Учебные нормативы* и испытания (тесты)
развития физических качеств, усвоения умений, навыков
по адаптивной физической культуре (9 класс)
п./
п.

Виды
№ испытаний
(тесты)
Учащиеся
Оценка
Бег
1 100 м. (сек.)
Поднимание
2
туловища из
положения, лёжа
на спине
(количество раз
за 1м.)
Прыжок
3
в длину
с места толчком
двумя ногами
(см.)
Сгибание
4
и
разгибание рук
в упоре лёжа на
полу
(количество раз)
Наклон
5
вперёд
из и.п. стоя с
прямыми ногами
на
гимнастической
скамейке (см

Показатели
Мальчики

Девочки

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

14,7/18,0

14,3/17,4

28/22

38/29

48/37

18/12

28/17

35/25

185/130

205/140

225/160

155/105

165/125

180/145

20/9

24/10

30/12

8/5

9/6

+4

+6

+12

+5

+7

13,9/17,0 18,2/20,5 17,8/20,0

«5»
16,5/19,5

15/8

+15

32

ниже уровня
скамейки)
Бег
6 на 1 км (мин,
5,35/6,50 5,15/6, 20 4,35/5,36 6,15/8,05 5,53/7,30 5,16/6,40
сек.)
*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и

требуют корректировки (адаптации) с учётом уровня психофизического
развития и подготовленности обучающихся конкретного класса

33

№

Тема предмета

Кол-во
часов

IV.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 класс
Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по
технике безопасности
на уроках легкой
атлетики. Медленный
бег с равномерной
скоростью

1

Беседа по технике безопасности
на занятиях легкой атлетикой.
Выполнение ходьбы с сочетанием
разновидностей ходьбы.
Выполнение медленного бега в
равномерном темпе до 2 мин.
Подвижная игра с бросками и
ловлей мяча

2

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе

1

3

Спортивная ходьба.
Бег с переменной

1

Определение оптимального
двигательного режима для своего
возраста, его виды.
Выполнение продолжительной
ходьбы в различном темпе,
сохраняя правильное положение
тела в движении.
Движение акцентированным
шагом (подготовительный к
строевому шагу); шаг на месте,
остановка
Выполнение ходьбы легко и
свободно, не задерживая дыхание.

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики,
отвечают на вопросы
односложно.
Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидностей
ходьбы.1
Выполняют бег
Просматривают
презентацию «Значение
ходьбы для укрепления
здоровья человека».
Выполняют разминку в
медленном темпе. Идут
продолжительной ходьбой
10-15 мин. Выполняют шаг
на месте, остановка по
инструкции учителя
Выполняют разминку в
медленном темпе.

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики,
отвечают на вопросы целыми
предложениями.
Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидностей
ходьбы. Выполняют бег с
равномерной скоростью
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Выполняют
разминку в быстром темпе.
Идут продолжительной
ходьбой 15-20 мин.
Выполняют
акцентированный шаг, шаг
на месте, остановка по
инструкции учителя
Выполняют разминку в
быстром темпе. Выполняют
34

скоростью до 2 мин

Ходьба на скорость на 60 м.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая дыхание

4

Запрыгивание на
препятствие высотой
до 30-40 см

1

5

Бег на отрезках до 30
м. Беговые
упражнения

1

Выполняют ходьбу на
скорость 10 мин (от 30-50
м).
Выполняют бег с
переменной скоростью до 1
мин
Выполнение ходьбы с
Выполняют
поочередными выталкиваниями
общеразвивающие
вверх с правой и левой ноги (на
упражнения для подготовки
каждый шаг).
мышц ног к прыжкам.
Ходьба с перешагиванием
Выполняют ходьбу в
препятствий. Ходьба в быстром
медленном темпе с малым
темпе, с малым продвижением
продвижением вперед.
вперед.
Выполняют задания в
Выполнение пружинистого толчка движении для подготовки к
ногами, мягкое приземление,
прыжкам в медленном
сохраняя равновесие. Прыжки
темпе. Выполняют
через вертикальные препятствия.
запрыгивания и
Подвижная игра для развития
спрыгивания с препятствия
прыжковой выносливости
до 30 см. Выполняют
прыжки через препятствия
с помощью учителя
Освоение названий беговых
Выполняют различные
упражнений и последовательность виды ходьбы за другими
их выполнения.
обучающимися,
Выполнение специальных беговых ориентируясь на их
упражнений, быстрого бега на
образец. Выполняют
отрезках.
комплекс
Выполнение перехода от
общеразвивающих
стартового разбега к бегу.
упражнений. Выполняют
Выполнение старта и финиша.
специально - беговые
упражнения по показу

ходьбу на скорость 10 мин
(от 30-60 м).
Выполняют бег с
переменной скоростью до 2
мин
Выполняют
общеразвивающие
упражнения для подготовки
мышц ног к прыжкам.
Выполняют ходьбу в
медленном темпе с малым
продвижением вперед.
Выполняют задания в
движении для подготовки к
прыжкам. Выполняют
запрыгивания и спрыгивания
с препятствия высотой 40
см. Выполняют прыжки
через препятствия после
показа учителя
Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидности
ходьбы. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до
30 м -2-3 раза. Выполняют
стартовый разбег, стартуют
35

6

Метание набивного
мяча (1 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

1

Определение названия мяча, какие
качества развивают упражнения с
этим мячом.
Демонстрация техники бросков
набивного мяча двумя руками
снизу, из-за головы, через голову.
Выполнение броска согласовывая
движения рук и туловища

7

Техника бега с
низкого старта

1

Выполнение ходьбы в различных
темпах с упражнениями в
движении.
Выполнение бега в различном
темпе.
Выполнение специальных беговых
упражнений.
Освоение понятия низкий старт.
Демонстрирование техники
стартового разгона, переходящего
в бег по дистанции.
Выполнение бега по прямой с
низкого старта

учителя, бегут с
ускорением на отрезках до
30 м -1 раз.
Выполняют медленный бег
по команде «Старт»
Рассматривают нагляднодемонстрационные
материалы по теме урока.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание набивного мяча
снизу после показа и
объяснения учителя
Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют бег в
медленном темпе.
Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (3-4 вида).
Смотрят демонстрацию
техники выполнения
низкого старта. Выполняют
технику низкого старта и
стартового разгона по
показу учителя,
переходящего в бег по
дистанции 40 м

из различных исходных
положений

Рассматривают нагляднодемонстрационные
материалы по теме урока,
отвечают на вопросы и
вступают в беседу.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание набивного мяча из
различных исходных
положений
Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках, перекатом
с пятки на носок, с выпадом).
Выполняют бег в различных
темпах. Выполняют
комплекс специальнобеговые упражнения (5-6
видов).
Смотрят демонстрацию
техники выполнения низкого
старта. Выполняют технику
низкого старта и стартового
разгона, переходящего в бег
по дистанции 60 м

36

8

Бег на средние
дистанции (150 м)

1

9

Инструктаж по
технике безопасности
на занятиях
спортивными играми.
Значение и основные
правила закаливания

1

Выполнение ходьбы в различных
темпах с упражнениями в
движении.
Выполнение бега в различном
темпе.
Демонстрация техники подсчета
ЧСС.
Выполнение специальных беговых
упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои силы
в беге на дистанции.
Выполнение подсчета ЧСС

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют бег в
медленном темпе.
Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (3-4 вида).
Смотрят демонстрацию
техники подсчета ЧСС, с
помощью учителя
определяют место
измерения пульса.
Выполняют кроссовый бег
до 150 м (допускается
смешанное передвижение).
Подсчитывают ЧСС с
помощью учителя

Спортивные игры – 10 часов
Беседа по технике безопасности
Отвечают на вопросы по
на занятиях спортивными играми. прослушанному материалу
Беседа об основных средствах и
с опорой на визуальный
правилах закаливания организма.
план (с использованием
Передвижение, исполнение
системы игровых,
команд в колонне сохраняя
сенсорных поощрений.
дистанцию и равнение в затылок.
Выполняют построение с
Ознакомить с бегом в чередовании помощью педагога.
с ходьбой.
Отвечают на вопросы
Подвижная игра на внимание
односложно.
Передвигаются в колонне
бегом в чередовании с

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках, перекатом
с пятки на носок, с выпадом).
Выполняют бег в различных
темпах. Выполняют
комплекс специальнобеговые упражнения (5-6
видов). Смотрят
демонстрацию техники
подсчета ЧСС, определяют
место измерения пульса, с
помощью учителя
подсчитывают удары в
минуту.
Выполняют кроссовый бег
до 150 м (девочки), на
дистанцию 300 м (мальчики)
Выполняют подсчет ЧСС
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Выполняют построения и
перестроения в шеренгу,
колонну, круг, осваивают
строевые действия в шеренге
и колонне.
Выполняют правила игры

37

10

Перемещение на
площадке в
пионерболе, прием и
передача мяча двумя
руками у стены и в
парах

1

Выполнение основных
перемещений на площадке в
пионерболе.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполняют перемещение на
площадке игроков в пионерболе,
выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах

11

Бросок мяча через
сетку одной рукой и
ловля двумя руками
после подачи

1

Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев. Выполнение
перемещений на площадке
игроков в пионерболе.
Выполнение бросков мяча через
сетку одной рукой и ловля двумя
руками после подачи

12

Техника подачи мяча
в пионерболе

1

Выполнение перемещений на
площадке игроков в пионерболе,
выполнение приема и передачи

ходьбой по указанию
учителя. Участвуют в
подвижной игре по
инструкции учителя
Выполняют основные
перемещения на площадке в
пионерболе, после
инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из 2 группы. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев
(по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют
игровые умения
(взаимодействие с
партнером)
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук
и пальцев (по
возможности). Выполняют
перемещения на площадке
с помощью педагога.
Выполняют и используют
игровые умения по
инструкции учителя.
Выполняют перемещения
на площадке с помощью
педагога. Выполняют

Выполняют основные
перемещения на площадке в
пионерболе. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Выполняют
игровые умения

Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев. Выполняют
перемещения на площадке.
Выполняют и используют
игровые умения

Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют прием
38

мяча двумя руками у стены и в
парах.
Выполнение подачи мяча в игре

13

Розыгрыш мяча на три
паса в пионерболе.
Учебная игра

14

Баскетбол.
Упрощенные правила
игры в баскетбол;
права и обязанности
игроков,
предупреждение
травматизма.

15

Стойка баскетболиста.
Передача мяча двумя
руками от груди в
парах с продвижением

1

Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев. Выполнение
перемещений на площадке
игроков в пионерболе.
Выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах. Выполнение способов
розыгрышей мяча на три паса в
пионерболе. Выполнение игровых
действий
Беседа о санитарно-гигиенические
требования
к
занятиям
баскетболом, права и обязанности
игроков
на
площадке,
предупреждение травматизма.
Освоение простейших правил в
баскетболе.
Подвижная игра на броски и
передачи мяча.

1

Демонстрация стойки
баскетболиста. Освоение стойки
баскетболиста. Освоение передачи
мяча двумя руками от груди с

прием и передачу мяча у
стены по инструкции и
показа учителя. Осваивают
и используют игровые
умения (подача мяча в
пионерболе)
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук
и пальцев (по
возможности). Выполняют
перемещения на площадке
с помощью педагога.
Выполняют упражнения с
мячом по инструкции и по
показу учителя. Выполняют
и используют игровые
умения по инструкции
учителя
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу
с опорой на визуальный
план (с использованием
системы игровых,
сенсорных поощрений.
Отвечают на вопросы
односложно. Участвуют в
подвижной игре по
инструкции учителя
Осваивают стойку
баскетболиста после
неоднократного показа и
инструкции учителя.

и передачу мяча в паре.
Осваивают и используют
игровые умения (подача
мяча в пионерболе).
Выполняют и используют
игровые умения
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев. Выполняют
перемещения на площадке.
Выполняют упражнения с
мячом после инструкции и
показа учителя.
Выполняют и используют
игровые умения

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают правила игры

Осваивают стойку
баскетболиста после
инструкции учителя.
Выполняют остановки по
39

вперед

шагом навстречу друг другу.
Осваивание ловлю мяча двумя
руками с последующим ведением
и остановкой. Выполнение
ведения мяча на месте и в
движении

16

Ведение мяча с
обводкой препятствий

1

17

Бросок мяча по
корзине с низу двумя
руками и от груди с
места. Эстафеты с

1

Выполняют остановки по
сигналу учителя,
выполняют повороты на
месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах на месте (на основе
образца учителя). Ведут
мяч одной рукой на месте и
в движении шагом, после
инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из более сильной группы
Демонстрация техники ведения
Осваивают технику ведения
мяча. Освоение техники ведения
мяча после неоднократного
мяча. Выполнение передвижений
показа учителем и
без мяча, остановку шагом.
ориентируюсь на образец
Выполнение ведения мяча с
выполнение обучающимися
обводкой условных противников.
2 группы. Выполняют
Выполнение передачи мяча двумя передвижение без мяча,
руками от груди в парах с
остановку шагом.
продвижением вперед
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед
Демонстрация техники броска
Осваивают технику броска
мяча по корзине двумя руками
мяча по корзине двумя
снизу и от груди с места. Освоение руками снизу и от груди с
техники броска мяча по корзине
места. Выполняют

сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах (на основе образца
учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом
по инструкции учителя

Осваивают технику ведения
мяча после показа учителя.
Выполняют передвижение
без мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в
парах с продвижением
вперед

Осваивают технику броска
мяча по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места. Выполняют передачи
40

элементами
баскетбола

различными способами.
Выполнение бросков по корзине
двумя руками снизу и от груди с
места, демонстрирование
элементов техники баскетбола.
Выполнение передачи мяча двумя
и одной рукой в парах, тройках в
движении.

18

Комбинации из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам

1

19

Техника безопасности
и правила поведения
на занятиях по
гимнастике.
Перестроение из
колонны по одному в
колонну по два на
месте.

1

20

Значение утренней

1

передачи мяча с
продвижением вперед
двумя руками. Бросают мяч
в корзину двумя руками
снизу от груди с места
после инструкции учителя
и ориентируюсь на образец
выполнение обучающимися
более сильной группы
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Осваивают упражнений с
набивными мячами: броски мяча с
близкого расстояния, с разных
позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо. Учебная игра по
упрощенным правилам
Гимнастика - 14 часов
Беседа по ТБ на занятиях
Выполняют строевые
гимнастикой.
действия под щадящий
Выполнение строевых действий
счёт. Выполняют сочетание
согласно расчету и команде.
ходьбы и бега в колонне
Выполнение перестроения из
ориентируясь на образец
колонны по одному в колонну по
выполнения обучающимися
два и по три на месте.
более сильной группы.
Выполнение упражнения
Выполняют упражнения со
сочетание ходьбы и бега в
скакалкой. Прыгают через
колонне. Выполнение упражнений скакалку на месте в
со скакалкой. Выполнение
равномерном темпе на двух
прыжков через скакалку на месте в ногах произвольным
равномерном темпе
способом
Выполнение поворотов на месте
Выполняют простые виды

мяча двумя и одной рукой в
парах, тройках, с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя
руками снизу и от груди с
места после инструкции
учителя
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Выполняют строевые
действия.
Выполняют сочетание
ходьбы и бега в колонне.
Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом

Выполняют построения и
41

гимнастики

налево и направо переступанием.
Выполнение ритмичной ходьбы с
сохранение заданного темпа
ходьбы.
Выполнение общеразвивающих
упражнений типа зарядки.
Подвижная игра с бегом

21

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног

1

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища, рук и
ног

22

Упражнения с
сопротивлением

1

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

построений, осваивают на
доступном уровне строевые
действия в шеренге и
колонне (с помощью
учителя). Выполняют
ходьбу с изменением
скорости. Выполняют
практические задания с
заданным параметрами
(составляют комплекс
утренней гимнастики) с
помощью педагога.
Участвуют в подвижной
игре по инструкции и
показу учителя,
ориентируясь на поэтапный
показ отдельных действий
Выполняют фигурную
маршировку за другим
учащимся, ориентируясь на
образец выполнения
впереди идущего
учащегося. Выполняют
упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с
хлопками под ногой,
повороты на носках,

перестроения в шеренгу,
колонну, осваивают действия
в шеренге и колонне.
Выполняют ходьбу с
изменением скорости.
Выполняют практические
задания с заданным
параметрами (составляют
комплекс утренней
гимнастики). Участвуют в
различных видах игр после
инструкции и показа учителя

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
42

23

Упражнения на
развитие ориентации
в пространстве

1

Выполнение ходьбы «змейкой»,
«противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в различных
исходных положениях, прыжки
через скакалку на двух и одной
ноге.

24

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

1

Ориентирование в пространстве,
сохранение равновесия при
движении по скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на одной,
двух ногах

25

Лазание по
гимнастической
стенке вверх-вниз

1

Выполнение корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют лазание по

прыжки с продвижением
вперед (на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)
Выполняют ходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой
меньшее количество раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух ногах
произвольным способом
Выполняют строевые
действия под щадящий
счёт. Выполняют
перестроение из колонны
по одному в колонну по
два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух
ногах произвольным
способом
Выполняют
корригирующих
упражнений на дыхание.

продвижением вперед (на
полу), комплекс упражнений
с сопротивлением
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге
произвольным способом
Выполняют строевые
действия. Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по
три на месте. Выполняют
ходьбу по гимнастической
скамейке с различными
положениями рук. Прыгают
через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом
Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
43

26

27

28

29

разноименным
способом, с
одновременной
перестановкой руки и
ноги
Лазание по
гимнастической
стенке вверх-вниз
разноименным
способом, с
одновременной
перестановкой руки и
ноги

Расхождение вдвоем
поворотом при
встрече на
гимнастической
скамейке
Расхождение вдвоем
поворотом при
встрече на
гимнастической
скамейке
Упражнения с
гимнастическими
палками

гимнастической стенке разными
способами: ставя ноги на каждую
рейку или через одну.
Коррекционная игра
1

1

Выполнение корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют лазание по
гимнастической стенке разными
способами: ставя ноги на каждую
рейку или через одну.
Коррекционная игра

Выполняют
корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание на меньшую
высоту.
Участвуют в игре по
инструкции учителя

лазание.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя
Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Выполнение упражнений сохраняя
равновесие при выполнении
упражнения на гимнастической
скамейке

Выполняют упражнения на
равновесие после
неоднократного показа по
прямому указанию учителя.
Участвуют в игровых
заданиях (в паре)

Выполняют упражнения на
равновесие после показа
учителем. Участвуют в
соревновательной
деятельности

Выполнение согласование
движения палки с движениями
туловища, ног. Выполнение
составление и выполнение
комбинации на скамейке

Выполняют 4-6
упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие

Выполняют и
демонстрируют комбинацию
на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой

1

1

Выполняют упражнения в
лазание на меньшую
высоту.
Участвуют в игре по
инструкции учителя

44

30

Упражнения для
формирования
правильной осанки

1

Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 5-6 кг.
Переноска гимнастического коня и
козла, матов на расстояние до 15
м. Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в ширину

31

Упражнения со
скакалками

1

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью прыжка

32

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

1

33

Техника безопасности
и правила поведения
на уроках лыжной
подготовкой

1

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до
3-4 кг. Переносят
гимнастического коня и
козла, маты на расстояние
до 10 м

Выполняют упражнения со
скакалкой после
обучающей помощи
учителя. Выполняют
прыжковые упражнения
под контролем учителя
Выполнение построения в колонну Выполняют построение в
по два, соблюдая заданное
колонну по два, соблюдая
расстояние.
заданное расстояние (по
Выполнение прыжка в длину с
ориентирам). Прыгают в
места на заданное расстояние без
длину с места на заданное
предварительной отметки.
расстояние с
Передача набивного мяча сидя,
предварительной отметки.
стоя из одной руки в другую над
Передают набивной мяч
головой
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой
меньшее количество
повторений
Лыжная подготовка – 16 часов
Беседа о правилах обращения с
Отвечают на вопросы по ТБ
лыжным инвентарем и техники
на уроках лыжной
безопасности на занятиях лыжной подготовки, информацию о
подготовкой.
предупреждении травм и

Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 5-6 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м
Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после
инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Прыгают в длину с места на
заданное расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Отвечают на вопросы по
прослушанному по ТБ на
уроках лыжной подготовки,
информацию о
45

Выполнение упражнения в
подготовке к занятию, подбор
лыжного инвентаря

34

Совершенствование
техники выполнения
скользящего шага без
палок и с палками

1

Построение в шеренгу с лыжами у
ноги.
Повторение безопасного способа
переноски лыж при движении в
колонне.
Одевание лыжного инвентаря.
Передвижение на лыжах
свободным, накатистым шагом без
палок и с палками

35

Прохождение
отрезков на время от
200 до 300 м

1

Построение в шеренгу с лыжами у
ноги.
Повторение безопасного способа
переноски лыж при движении в
колонне.
Одевание лыжного инвентаря.
Прохождение на лыжах отрезков
на скорость

36

Прохождение

1

обморожений с опорой на
наглядность (презентации,
картинки, карточки),
участвуют в беседе и
отвечают на вопросы
учителя с опорой на
визуальный план.
Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки по
инструкции учителя
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне
по одному с лыжами на
плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по
сигналу учителя.
Одевают лыжный
инвентарь с помощью
учителя передвигаются на
лыжах скользящим шагом
Выполняют построение с
лыжами. Передвигаются в
колонне по одному с
лыжами на плече и под
рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают лыжный
инвентарь с помощью
учителя. Осваивают
выполнение попеременного
двухшажного хода (по

предупреждении травм и
обморожений с опорой на
наглядность (презентации,
картинки, карточки),
участвуют в беседе и
отвечают на вопросы
учителя.
Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают лыжный
инвентарь. Передвигаются
по лыжне скользящим шагом
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают лыжный
инвентарь. Выполняют
попеременный двухшажный
ход после инструкции и
показа учителя
46

отрезков на время от
200 до 300 м

Одновременный
бесшажный ход
Одновременный
бесшажный ход

1

39

Спуск в высокой
стойке со склона,
подъем «лесенкой» с
соблюдением техники
безопасности

1

40

Поворот махом на
месте

1

37
38

1

возможности) после
инструкции и
неоднократного показа
учителя (при
необходимости: пошаговая
инструкция учителя,
пооперационный контроль
выполнения действий)
Освоение способа передвижения
Смотрят показ с
одновременного бесшажного хода объяснение техники
на лыжах. Демонстрация техники
одновременного
одновременного бесшажного хода. бесшажного хода.
Выполнение передвижения
Осваивают технику
одновременным бесшажным
передвижения
ходом
одновременного
бесшажного хода (по
возможности).
Выполняют передвижение
одновременным
бесшажным ходом по
возможности
Совершенствование способа
Выполняют спуск в
подъема на лыжах.
высокой стойке со склона,
Выполнение сохранение
сохраняя равновесие
равновесия при спуске со склона в изученными способами по
высокой стойке.
возможности.
Выполнение техники подъема
Выполняют подъем
«лесенкой»
«лесенкой» по возможности
Освоение способа поворота на
Осваивают способ поворота
лыжах махом.
на лыжах махом.
Демонстрация техники поворота
Выполняют поворот махом
махом на месте.
на лыжах после инструкции

Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
бесшажного хода. Осваивают
технику передвижения
одновременного бесшажного
хода.
Выполняют передвижение
одновременным бесшажным
ходом по возможности

Выполняют спуск в высокой
стойке со склона, сохраняя
равновесие изученными
способами.
Выполняют подъем
«лесенкой»
Осваивают способ поворота
на лыжах махом. Выполняют
поворот махом на лыжах.
Выполняют поворот махом
47

41

Поворот махом на
месте

1

42

Одновременный
двухшажный ход

1

43

44

1

Повороты
переступанием в
движении

1

Выполнение поворота махом на
лыжах.
Выполнение передвижение
скользящим шагом по лыжне с
палками

Освоение способа передвижения
одновременного двухшажного
хода на лыжах. Демонстрация
техники одновременного
двухшажного хода. Выполнение
передвижения одновременным
двухшажным ходом

Построение в шеренгу с лыжами у
ноги. Переход на учебную лыжню
в колонне по одному.
Передвижение по учебному кругу
ступающим и скользящим шагом.
Выполнение упражнения,
демонстрирую уверенное
отрывание от снега лыжи, наклон
в сторону поворота и вперед,

и неоднократного показа
учителя.
Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции и показа
учителя.
Выполняют передвижения
скользящим шагом по
лыжне с палками по
возможности
Смотрят показ с
объяснение техники
одновременного
двухшажного хода.
Осваивают технику
передвижения
одновременного
двухшажного хода (по
возможности).
Выполняют передвижение
одновременным
двухшажным ходом по
возможности
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне
по одному с лыжами на
плече и под рукой,
соблюдая дистанцию по
сигналу учителя.
Одевают лыжный
инвентарь с помощью

на месте на лыжах.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
двухшажного хода.
Осваивают технику
передвижения
одновременного
двухшажного хода.
Выполняют передвижение
одновременным
двухшажным ходом по
возможности
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают лыжный
инвентарь. Выполняют
поворот переступанием в
48

сильно отталкиваясь от лыжи

45

Обучение
правильному падению
при прохождении
спусков

1

Выполнение способа торможения
на лыжах. Освоение техники
падения на бок

46

Прохождение на
лыжах за урок до 1 км
Прохождение на
лыжах за урок до 1 км
Игры на лыжах:
«Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

1

Прохождение дистанции на лыжах
за урок

Инструктаж по
технике безопасности
на занятиях
спортивными играми.
Значение и основные
правила закаливания.
Правила игры в
волейбол, наказания
наказаний за
нарушение игры и
судейство.

1

47
48

49

1
1

учителя. Выполняют
повороты на лыжах на
месте
Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с
объяснение технике
правильного падения при
прохождении спусков.
Выполняют спуски в
средней стойке
Проходят дистанцию без
учета времени от 0,5 до 0,8
км по возможности

Совершенствование техники
Играют в игры на лыжах
передвижения без палок, развитие (по возможности)
ловкости в играх на лыжах
Спортивные игры- 8 часов
Беседа по технике безопасности
Отвечают на вопросы по
на занятиях спортивными играми. прослушанному материалу
Беседа об основных средствах и
с опорой на визуальный
правилах закаливания организма.
план (с использованием
Ознакомление с простейшими
системы игровых,
правилами игры волейбол,
сенсорных поощрений).
правилами судейства, наказаниями Осваивают простейшие
при нарушениях правил игры.
правила игры в волейболе,
Выполнение упражнений на
запоминают названия
развитие мышц кистей рук и
наказаний при нарушении
пальцев.
игры, с неоднократным

движении.
Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой»,
имитируют и тренируют
падение при прохождении
спусков.
Проходят дистанцию без
учета времени 1 км
Играют в игры на лыжах

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают простейшие
правила игры в волейболе,
запоминают названия
наказаний при нарушении
игры.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев

49

50

Стойка волейболиста.
Перемещения на
площадке, передача
мяча сверху двумя
руками над собой и
передача мяча снизу
двумя руками на
месте и после
перемещения

1

Ознакомление с основными
стойками волейболиста.
Демонстрация основных стоек в
волейболе, передачи мяча сверху,
снизу.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполняют перемещение на
площадке игроков в волейболе,
выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах

51

Нижняя прямая
подача

1

Определение способов подачи
мяча в волейболе.
Освоение техники нижней прямой
подачи.
Освоение стойки во время
выполнения нижней прямой
подачи. Демонстрация техники
нижней прямой подачи.
Выполнение нижней прямой
подачи

повторением названий
учителем.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук
и пальцев (по возможности)
Осваивают основные
стойки волейболиста, после
неоднократного показа
учителя, ориентируясь на
выполнение стойки
обучающимися из 2 гр.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук
и пальцев (по
возможности). Выполняют
перемещения на площадке
с помощью педагога.
Осваивают и используют
игровые умения
(взаимодействие с
партнером)
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Осваивают техники нижней
прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во
время нижней прямой

Осваивают основные стойки
волейболиста, после показа
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Осваивают и
используют игровые умения

Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Определяют способы подачи
мяча в волейболе.
Осваивают техники нижней
прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
50

52

Прыжки с места и с
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков
по 5-10 прыжков за
урок).
Учебная игра в
волейбол

1

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил перехода по
площадке.
Выполнение игровые действий
соблюдая правила игры

53

Настольный теннис.
Правила
соревнований.

1

Ознакомление с простейшими
правилами игры настольного
тенниса, наказаниями при
нарушениях правил.
Ознакомление с атрибутикой игры
настольный теннис.
Ознакомление с основной стойкой
теннисиста.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполнение упражнений в
отбивание и жонглирование мяча
ракеткой.

подачи по неоднократной
инструкции и показу
учителя.
Выполнение нижней
прямой подачи по
инструкции учителя и
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из 2 группы
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок.
Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру (по
возможности)
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу
с опорой на визуальный
план (с использованием
системы игровых,
сенсорных поощрений.
Осваивают простейшие
правила игры в настольный
теннис, запоминают
названия наказаний при
нарушении игры, с
неоднократным
повторением названий
учителем.
Осваивают основную

неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений.
Осваивают простейшие
правила игры в настольный
теннис, запоминают
названия наказаний при
нарушении игры.
Осваивают основную стойку
теннисиста по инструкции
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
51

54

Техника отбивания
мяча то одной, то
другой стороной
ракетки

1

Жонглирование теннисным
мячом, выполнение отбивания
мяча стороной ракетки,
передвижение, выполнение ударов
со стандартных положений

55

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

1

Определение названия подачи.
Выполнение подачи мяча,
принимая правильное исходное
положение

Техника отбивания
мяча над столом, за
ним и дальше от него

1

Повторение техники отбивания
мяча. Выполнение правильной
стойки теннисиста

Правила
соревнований по
настольному теннису.
Учебная игра в
настольный теннис

1

Ознакомление с правилами
соревнований по настольному
теннису. Одиночная игра
Концентрирование внимания во
время игры.

56

стойку теннисиста по
инструкции учителя.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук
и пальцев (по
возможности). Выполняют
жонглирование и отбивания
мяча ракеткой по
возможности.
Выполняют прием и
передачу мяча теннисной
ракеткой по возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)
Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча (по возможности).
Дифференцируют
разновидности подач (по
возможности)
Выполняют отбивание мяча
(по возможности).
Осваивают стойку
теннисиста
Рассматривают
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры
(по возможности)

мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют жонглирование
и отбивания мяча ракеткой с
соблюдением основной
стойки.

Выполняют прием и
передачу мяча теннисной
ракеткой. Дифференцируют
разновидности ударов
Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча. Дифференцируют
разновидности подач
Выполняют отбивание мяча.
Принимают правильную
стойку теннисиста
Рассматривают
видеоматериал по теме
«Правила соревнований по
настольному теннису».
Играют в одиночные игры

52

57

Бег на короткую
дистанцию

1

58

Бег на среднюю
дистанцию (300 м)

1

59

Прыжок в длину с
полного разбега

1

60

Прыжок в длину с
полного разбега

1

61

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с

1

Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение ходьбы группами
Выполняют ходьбу
наперегонки.
группами наперегонки.
Выполнение перепрыгивания
Выполняют
через набивные мячи
перепрыгивания через
Выполнение бега с высокого
набивные мячи (расстояние
старта, стартовый разбега и старта 80-100см, длина 4 метра).
из различных исходных
Выполняют бег с высокого
положений.
старта, стартовый разбега и
Выполнение метания мяча в пол
старта из различных
на дальность отскока
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Выполнение ходьбы на отрезках
от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого мяча
на дальность с места (коридор 10
м)
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Выполнение метания на дальность
из-за головы через плечо с 4-6
шагов разбега
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в

Выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной
палочки.
Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина
5 метров). Выполняют бег с
низкого старта, стартовый
разбега и старта из
различных исходных
положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
200 м. Выполняют
кроссовый бег на
кроссовый бег на дистанцию
дистанцию 200м.
300м.
Выполняют метание малого Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
мяча на дальность с 3 шагов
(коридор 10м)
разбега (коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и
Бегут 60 м с ускорением и на
на время. Выполняют
время. Выполняют прыжок в
прыжок в длину с 3-5 шагов длину с полного разбега.
разбега.
Выполняют метание на
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
дальность из-за головы
плечо с 4-6 шагов разбега
через плечо с 4-6 шагов
разбега
Выполняют прыжок в
Выполняют прыжок в длину
длину с 3-5 шагов разбега.
с полного разбега.
53

места на дальность

длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м
Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

1

1

66

Ходьба на скорость до
5 мин. в различном
темпе с изменением
шага
Ходьба на скорость до
5 мин. в различном
темпе с изменением
шага
Эстафета 4*30 м

67

Эстафета 4*30 м

1

68

Кроссовый бег до 500
м

1

62

63

64

65

1

1

1

Выполнение бега на дистанции 30
м (3-6 раза) за урок, на 60м – 3
раза.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м
Ходьба на скорость до 5 мин. в
различном темпе с изменением
шага.
Метание мяча с полного разбега
на дальность в коридор 10 м

Выполнение специально-беговых
упражнений.
Освоение техники передачи
эстафетной палочки. Выполнение
эстафетного бега
Выполнение специально-беговых
упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
меньшее количество раз
Выполнение бега на
дистанции 30 м (2-3 раза) за
урок, на 40м – 1 раз.
Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом
до 3 кг
Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 30м – 3 раза.
Выполняют прыжок в длину
с полного разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с полного
разбега (коридор 10 м)

Идут на скорость до 5 мин.
в различном темпе с
изменением шага.
Осваивают метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Идут на скорость до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Демонстрируют
выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполняют эстафетный бег
с этапами до 30 м
Демонстрируют
выполнение специальнобеговых упражнений. Бегут
кросс на дистанции 0,3 км

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 30
м)
Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 0,5 км

54

№

Тема
предмета

Кол-во
часов

6 класс

1

Инструктаж по техники
безопасности на уроках
легкой атлетики. Ходьба в
различном темпе с
выполнением заданий
учителя

1

2

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека. Продолжительная
ходьба 10-15 мин в
различном темпе

1

3

Бег в равномерном темпе до

1

Дифференциация видов деятельности
Программное содержание
Минимальный уровень
Легкая атлетика– 8 часов
Беседа о правилах техники Слушают инструктаж о
безопасности на занятиях
правилах поведения на
легкой атлетикой.
уроках легкой атлетики.
Выполнение упражнений в Выполняют ходьбу с
ходьбе в определенном
заданиями по инструкции
темпе с выполнением
учителя.
заданий.
Выполняют бег с
Преодоление полосы
преодолением препятствий
препятствий.
(высота 10-30 см).
Метание мяча в
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
вертикальную цель
Определение оптимального Просматривают
двигательного режима для
презентацию «Значение
своего возраста, его виды.
ходьбы для укрепления
Выполнение
здоровья человека». Идут
продолжительной ходьбы в продолжительной ходьбой
различном темпе, сохраняя 10 мин.
правильное положение тела Выполняют метание мяча в
в движении.
вертикальную цель.
Метание мяча в
Выполняют прыжки через
вертикальную цель.
скакалку на месте в
Выполнение прыжков через равномерном темпе
скакалку
Выполнение ходьбы с
Выполняют ходьбу с

Достаточный уровень
Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики. Выполняют
ходьбу с заданиями.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой 15
мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе
Выполняют ходьбу с
55

5 мин

4

Запрыгивание на
препятствие высотой до 40 50 см

1

5

Бег на отрезках до 30 м.
Беговые упражнения

1

6

Метание набивного мяча 1 кг
двумя руками снизу, из-за
головы, через голову

1

7

Бег на короткую дистанцию
60 м с низкого старта

1

заданиями. Выполнение
бега легко и свободно, не
задерживая дыхание.
Выполнение прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполнение бега на
отрезке с ускорением 30 м.
Выполнение запрыгивания
на препятствие.
Выполнение метания мяча
на дальность из-за головы
через плечо
Освоение названий беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения. Выполнение
беговых упражнения,
быстрого бега на отрезках.
Метание мяча на дальность
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска
набивного мяча,
согласовывая движения рук
и туловища
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий
старт. Демонстрирование

заданиями. Выполняют бег
с переменной скоростью до
4 мин.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполняют бег на отрезке с
ускорением 30 м.
Запрыгивают и спрыгивают
с препятствия до 50 см.
Выполняют метания мяча
на дальность из-за головы
через плечо с места
Осваивают специальнобеговые упражнения, бегут
с ускорением на отрезках
до 30 м -1 раз.
Выполняют метания мяча
на дальность с места

заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 5
мин. Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
60 м с ускорением и на
время. Бросают набивной
мяч из различных исходных
положений (весом 1 кг)

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут 60
м с ускорением и на время.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений (весом 1 кг).

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Начинают бег с низкого
старта на 60 м. Бросают

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Начинают бег с низкого старта
на 80 м. Бросают набивной

Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов с разбега
Выполняют специальнобеговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 30
м -2-3 раза. Выполняют
метания мяча на дальность

56

8

Бег на средние дистанции
(300 м)

1

9

Инструктаж по технике
безопасности на уроках
спортивных играх.
Баскетбол. Правила игры в
баскетбол, права и
обязанности игроков,
правила судейства
предупреждение
травматизма.

1

Стойка баскетболиста.
Передача мяча двумя руками
от груди в парах с
продвижением вперед

1

10

техники стартового разгона, набивной мяч из различных
переходящего в бег по
исходных положений (
дистанции. Выполнение
весом 1 кг)
броска набивного мяча,
согласовывая движения рук
и туловища
Выполнение специальноВыполняют специальнобеговых упражнений.
беговые упражнения.
Выполнение бега на
Выполняют кроссовый бег
средние дистанции,
до 300 м (допускается
распределяя свои силы в
смешанное передвижение).
беге на дистанции.
Метание мяча на дальность
Метание мяча на дальность
Спортивные игры – 10 часов
Беседа по технике
Отвечают на вопросы по
безопасности, санитарнопрослушанному материалу,
гигиенические требования к с опорой на визуальный
занятиям баскетболом,
план (с использованием
права и обязанности
системы игровых,
игроков на площадке,
сенсорных поощрений).
предупреждение
Участвуют в подвижной
травматизма. Освоение
игре по инструкции
простейших правилами
учителя
игры, правилами судейства,
наказаниями при
нарушениях правил игры.
Подвижная игра на броски
и передачи мяча.
Совершенствование стойки Выполняют стойку
баскетболиста. Выполнение баскетболиста после показа
ведение меча в движении.
и инструкции учителя.
Выполнение передачи мяча Выполняют ведение мяча в

мяч из различных исходных
положений (весом 1-2 кг)

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до
150 м (девочки), на дистанцию
300 м (мальчики).
Метание мяча на дальность
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают правила игры
Участвуют в подвижной игре
по инструкции учителя

Выполняют стойку
баскетболиста. Выполняют
ведение мяча в движении.
Выполняют остановки по
57

двумя руками от груди с
шагом навстречу друг
другу.
Совершенствуют ловлю
мяча двумя руками с
последующим ведением и
остановкой. Выполнение
ведения мяча на месте и в
движении

11

Ведение мяча с обводкой
препятствий

1

Совершенствование
техники ведения мяча.
Выполнение передвижений
без мяча, остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных
противников.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в
парах с продвижением
вперед

движении ориентируясь на
образец выполнения
обучающимися 2 группы.
Выполняют остановки по
сигналу учителя,
выполняют повороты на
месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах на месте (на основе
образца учителя). Ведут
мяч одной рукой на месте и
в движении шагом, после
инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
более сильной группы
Выполняют технику
ведения мяча после
неоднократного показа
учителем и ориентируюсь
образец выполнения
обучающимися более
сильной группы.
Выполняют передвижение
без мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед

сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в парах
(на основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом по
инструкции учителя

Выполняют технику ведения
мяча после показа учителя.
Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

58

12

Бросок мяча по корзине с
низу двумя руками и от
груди с места. Эстафеты с
элементами баскетбола

1

13

Комбинации из основных
элементов техники
перемещений и владении
мячом.
Учебная игра по
упрощенным правилам

1

14

Волейбол. Правила игры,
наказания наказаний за
нарушение игры и судейство.

1

Совершенствование
техники броска мяча по
корзине различными
способами. Выполнение
бросков по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места, демонстрирование
элементов техники
баскетбола.
Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в
парах, тройках в движении.

Выполняют технику броска
мяча по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места. Выполняют
передачи мяча с
продвижением вперед
двумя руками и бросают
мяч в корзину двумя
руками с низу и от груди с
места после инструкции
учителя и ориентируюсь на
образец выполнение
обучающимися более
сильной группы
Выполнение упражнений с Выполняют упражнения с
набивными мячами: броски набивными мячами. Ведут,
мяча с близкого расстояния, бросают, подбирают мяч в
с разных позиций и
процессе учебной игры
расстояния. Выполняют
ведение мяча с передачей, с
последующим броском в
кольцо.
Учебная игра по
упрощенным правилам
Беседа по ТБ на занятиях
Отвечают на вопросы по
спортивными играми.
прослушанному материалу,
Беседа об основных
с опорой на визуальный
средствах и правилах
план (с использованием
закаливания организма.
системы игровых,
Осваивают простейшие
сенсорных поощрений).
правилам игры в волейбол, Осваивают простейшие
правилами судейства,
правила игры в волейболе,

Выполняют технику броска
мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места.
Выполняют передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками снизу и
от груди с места после
инструкции учителя

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают простейшие
правила игры в волейболе,
запоминают названия
наказаний при нарушении
игры.
Выполняют упражнения на
59

наказаниями при
нарушениях правил игры.
Выполнение упражнений
на развитие мышц кистей
рук и пальцев.

15

Стойка волейболиста.
Перемещения на площадке,
передача мяча сверху двумя
руками над собой и передача
мяча снизу двумя руками на
месте и после перемещения.

1

Совершенствование
основной стойки
волейболиста.
Выполнение основной
стойки в волейболе,
передачи мяча сверху,
снизу.
Выполнение упражнений
на развитие мышц кистей
рук и пальцев.
Выполняют перемещение
на площадке игроков в
волейболе, выполнение
приема и передачи мяча
двумя руками у стены и в
парах

16

Нижняя прямая подача

1

Определение способов
подачи мяча в волейболе.
Совершенствование
техники нижней прямой
подачи.
Совершенствование стойки

запоминают названия
наказаний при нарушении
игры, с неоднократным
повторением названий
учителем.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук
и пальцев (по возможности)
Выполняют основную
стойку волейболиста, после
неоднократного показа
учителя, ориентируясь на
выполнение стойки
обучающимися из образец
выполнения обучающимися
более сильной группы.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук
и пальцев (по
возможности). Выполняют
перемещения на площадке
с помощью педагога.
Осваивают и используют
игровые умения
(взаимодействие с
партнером)
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Определяют способы
подачи мяча в волейболе.

развитие мышц кистей рук и
пальцев.

Осваивают основную стойку
волейболиста, после показа
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Осваивают и
используют игровые умения

Смотрят показ с объяснением
технике правильного
выполнения нижней прямой
подачи. Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Выполняют техники нижней
60

во время выполнения
нижней прямой подачи.
Выполнение нижней
прямой подачи

17

18

19

Прыжки с места и с шага в
высоту и длину (2-3 серии
прыжков по 5-10 прыжков за
урок).
Учебная игра в волейбол
Прыжки с места и с шага в
высоту и длину (2-3 серии
прыжков по 5-10 прыжков за
урок).
Учебная игра в волейбол

1

Перестроение из колонны по
одному в колонну по два на
месте.

1

1

Выполняют техники
нижней прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во
время нижней прямой
подачи по неоднократной
инструкции и показу
учителя. Выполнение
нижней прямой подачи по
инструкции учителя и
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из более сильной группы
Сочетание работу рук, ног в Прыгают вверх с места и с
прыжках у сетки.
шага, у сетки (1-2 серии
Выполнение правил
прыжков по 5-5 прыжков за
перехода по площадке.
урок.
Выполнение игровые
Выполняют переход по
действий соблюдая правила площадке, играют в
игры
учебную игру ( по
возможности)

прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Гимнастика - 14 часов
Выполнение строевых
Выполняют строевые
действий согласно расчету
действия под щадящий
и команде. Освоение
счёт. Сочетают ходьбу и
перестроения из колонны
бег в колонне.
по одному в колонну по два Выполняют упражнения со
и по три на месте.
скакалкой. Прыгают через
Тренировочные
скакалку на месте в
упражнения сочетание
равномерном темпе на двух
61

20

Повороты направо, налево,
кругом (переступанием).
Упражнения на равновесие

1

21

Упражнения на преодоление
сопротивления

1

22

Упражнения на развитие
ориентации в пространстве

1

ходьбы и бега в колонне.
Выполнение упражнений со
скакалкой. Выполнение
прыжков через скакалку на
месте в равномерном темпе
Ориентирование в
пространстве, сохранение
равновесия при движении
по скамейке.
Выполнение перестроений
на месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

ногах произвольным
способом

Выполняют строевые
действия под щадящий
счёт. Выполняют
перестроение из колонны
по одному в колонну по
два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух
ногах произвольным
способом
Выполнение строевых
Выполняют строевые
действий и команд.
команды и действия под
Тренировочные
щадящий счёт. Изменяют
упражнения на изменение
скорость передвижения при
скорости передвижения при ходьбе/ беге. Выполняют
ходьбе/ беге.
упражнений на
Выполнение упражнений
преодоление сопротивления
на преодоление
меньшее количество раз
сопротивления
Выполнение ходьбы
Выполняют ходьбу
«змейкой»,
«змейкой»,
«противоходом».
«противоходом».
Выполнение упражнений со Выполняют комплекс

Выполняют строевые
действия. Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по
три на месте. Выполняют
ходьбу по гимнастической
скамейке с различными
положениями рук. Прыгают
через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом
Выполняют строевые команды
и действия. Изменяют
скорость передвижения при
ходьбе/ беге. Выполняют
упражнений на преодоление
сопротивления

Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.
62

сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной
ноге.

упражнений со скакалкой
меньшее количество раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух ногах
произвольным способом

Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом

Выполняют фигурную
маршировку за другим
учащимся, ориентируясь на
образец выполнения
впереди идущего
учащегося. Выполняют
упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с
хлопками под ногой,
повороты на носках,
прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)
Выполняют 4-6
упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу

23

Упражнения на укрепление
мышц туловища, рук и ног

1

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений
на укрепление мышц
туловища, рук и ног

24

Упражнения с
сопротивлением

1

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

25

Упражнения с
гимнастическими палками

1

Согласование движения
палки с движениями
туловища, ног.
Составление и выполнение
комбинации на скамейке

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением
Составляют и демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой

63

26
27

Опорный прыжок
Опорный прыжок

1
1

28

Упражнения для
формирования правильной
осанки

1

29

Упражнения со скакалками

1

30

Упражнения с гантелями

1

Выполнение упражнений с
гантелями.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

31

Упражнения для развития
пространственно- временной
дифференцировки и
точности движений
Упражнения для развития
пространственно- временной
дифференцировки и

1

Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Выполнение прыжка в
длину с места на заданное
расстояние без
предварительной отметки.

32

1

Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление
нескольких препятствий
различными способами
Переноска 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.
Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)
Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до
5-6 кг. Переносят
гимнастического коня и
козла, маты на расстояние
до 10 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой после
обучающей помощи
учителя. Выполняют
прыжковые упражнения
под контролем учителя
Выполняют упражнения с
гантелями меньшее
количество повторений.
Выполняют прыжковые
упражнения под контролем
учителя
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в
длину с места на заданное
расстояние с
предварительной отметки.

Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.
Преодолевают несколько
препятствий
Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.
Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после инструкции
Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения после
инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние. Прыгают
в длину с места на заданное
расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
64

точности движений

Передача набивного мяча
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

33

Техника безопасности и
правила поведения на
уроках лыжной подготовкой
Совершенствование
одновременного бесшажного
хода

1

34

Одновременный
двухшажный ход

1

35

Одновременный
двухшажный ход

1

Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой
меньшее количество
повторений
Лыжная подготовка – 16 часов
Беседа о правилах
Смотрят показ с
обращения с лыжным
объяснением безопасного
инвентарем и техники
передвижения с лыжами
безопасности на занятиях
под рукой и на плече.
лыжной подготовкой.
Совершенствуют технику
Выполнение строевых
выполнения строевых
действий с лыжами.
команд и приемов.
Беседа о технике
Смотрят показ с
безопасности во время
объяснением техники
передвижений с лыжами
одновременного
под рукой и на плече.
бесшажного хода и
Передвижение скользящим выполняют передвижение
шагом по лыжне.
на лыжах
Освоение техники
одновременного
бесшажного хода
Закрепление способа
Передвигаются
передвижения
попеременным
попеременным
двухшажным и
двухшажным ходом на
одновременного
лыжах.
бесшажного ходом.
Передвижение
Смотрят показ с
одновременным
объяснением техники
бесшажным ходом.
одновременного
Освоение техники
двухшажного хода и
одновременного
выполняют передвижение

стоя из одной руки в другую
над головой

Смотрят показ с объяснением
безопасного передвижения с
лыжами под рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых команд
и приемов.
Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
бесшажного хода и
выполняют передвижение на
лыжах

Передвигаются попеременным
двухшажным и
одновременного бесшажного
ходом. Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного двухшажного
хода и выполняют
передвижение на лыжах

65

36
37

Поворот махом на месте
Поворот махом на месте

1
1

38

Комбинированное
торможение лыжами и
палками
Комбинированное
торможение лыжами и
палками

1

Обучение правильному
падению при прохождении
спусков

1

39

40

1

двухшажного хода
Закрепление способа
передвижения на лыжах.
Выполнение поворота
махом на лыжах.
Передвижение
попеременным и
одновременным
двухшажным ходом
Освоение способа
торможения на лыжах.
Передвижение
попеременным и
одновременным
двухшажным ходом

Выполнение способа
торможения на лыжах.
Освоение техники падения
на бок

на лыжах
Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции и показа
учителя.
Передвигаются
попеременным и
одновременным
бесшажным ходом по
возможности
Смотрят показ с
объяснение техники
выполнения торможения.
Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности)
Передвигаются
попеременным и
одновременным
бесшажным ходом по
возможности
торможение лыжами и
палками (по возможности)
Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с
объяснение технике
правильного падения при
прохождении спусков.

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Выполняют
комбинированное торможение
лыжами и палками.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

Выполняют комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой»,
имитируют и тренируют
падение при прохождении
спусков.

66

Повторное передвижение в
быстром темпе на отрезках
40-60 м
Повторное передвижение в
быстром темпе на отрезках
40-60 м

1

Повторное передвижение в
быстром темпе по кругу 100150 м
Повторное передвижение в
быстром темпе по кругу 100150 м

1

45

Игры на лыжах:
«Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

1

46

Игры на лыжах : «Переставь
флажок», «Попади в круг»,
«Кто быстрее», «Следи за
сигналом»
Прохождение на лыжах за
урок от 1,5 км
Прохождение на лыжах за
урок от 1,5 км

1

Инструктаж по ТБ на уроках
спортивных играх.
Техника отбивания мяча то

1

41

42

43

44

47
48

49

1

1

1

Тренировочные
упражнения на
комбинированное
торможение на лыжах.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость
Выполнение поворота
махом на лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, закрепление
изученной техники подъема
Совершенствование
техники передвижения без
палок, развитие ловкости в
играх на лыжах
Освоение техники
изученных способов
передвижения в игровой
деятельности
Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Выполняют спуски в
средней стойке
Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м

Выполняют комбинированное
торможение лыжами и
палками. Передвигаются в
быстром темпе на отрезке от
40- 60 м.

Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции и показа
учителя. Проходят на
скорость отрезок на время
от 100- 150 м (девочки- 1
раз, мальчики- 2 раза)
Играют в игры на лыжах
(по возможности)

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Проходят на скорость отрезок
на время от 100- 150 м
(девочки- 3-5 раз, мальчики5-7 раз)

Играют в игры на лыжах
(по возможности)

Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя

Проходят дистанцию без
учета времени до 1 км

Проходят дистанцию без учета
времени 1,5 км

Играют в игры на лыжах

1
Спортивные игры - 8 часов
Беседа по ТБ, санитарноОтвечают на вопросы по
гигиенические требования к прослушанному материалу
занятиям спортивными
с опорой на визуальный

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Выполняют прием и передачу
67

одной, то другой стороной
ракетки

играми.
Жонглирование теннисным
мячом, выполнение
отбивания мяча стороной
ракетки, передвижение,
выполнение ударов со
стандартных положений

50

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной подачи
мяча

1

Определение названия
подачи.
Выполнение подачи мяча,
принимая правильное
исходное положение

51

Техника отбивания мяча над
столом, за ним и дальше от
него

1

52

Правила соревнований по
настольному теннису.
Учебная игра в настольный
теннис

1

Повторение техники
отбивания мяча.
Выполнение правильной
стойки теннисиста
Ознакомление с правилами
соревнований по
настольному теннису.
Одиночная игра
Концентрирование
внимания во время игры.

53

Волейбол. Нижняя прямая
подача

Совершенствование
техники нижней прямой
подачи.
Совершенствование стойки
во время выполнения
нижней прямой подачи.

план (с использованием
системы игровых,
сенсорных поощрений).
Выполняют прием и
передачу мяча теннисной
ракеткой по возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)
Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча (по возможности).
Дифференцируют
разновидности подач (по
возможности)
Выполняют отбивание мяча
(по возможности).
Осваивают стойку
теннисиста
Рассматривают
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры
(по возможности)
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Выполняют техники
нижней прямой подачи по

мяча теннисной ракеткой.
Дифференцируют
разновидности ударов

Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча. Дифференцируют
разновидности подач
Выполняют отбивание мяча.
Принимают правильную
стойку теннисиста
Рассматривают видеоматериал
по теме «Правила
соревнований по настольному
теннису». Играют в
одиночные игры
Смотрят показ с объяснением
технике правильного
выполнения нижней прямой
подачи.
Выполняют техники нижней
прямой подачи по инструкции
68

Выполнение нижней
прямой подачи

54

Передача мяча сверху и
снизу двумя руками после
перемещений

1

55

Прием и передача мяча над
собой сверху и снизу

1

56

Прыжки с места и с шага в
высоту и длину (2-3 серии
прыжков по 5-10 прыжков за
урок).
Учебная игра в волейбол

1

57

Бег на скорость до 60 м

1

Совершенствование
техники выполнения
передачи мяча сверху и
снизу двумя руками после
перемещений
Выполнение приема и
передачи мяча над собой
сверху и снизу
Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил
перехода по площадке.
Выполнение игровые
действий соблюдая правила
игры

инструкции учителя.
Выполняют стойку во
время нижней прямой
подачи по неоднократной
инструкции и показу
учителя.
Выполнение нижней
прямой подачи по
инструкции учителя и
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из более сильной группы
Принимают и передают мяч
сверху и снизу в парах на
месте

Выполняют прием и
передача мяча над собой
сверху и снизу.
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру (по
возможности)
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение ходьбы
Выполняют ходьбу
группами наперегонки.
группами наперегонки.
Выполнение
Выполняют

учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи

Принимают и передают мяч
сверху и снизу в парах после
перемещений
Выполняют прием и передача
мяча над собой сверху и снизу
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной
69

перепрыгиваний через
набивные мячи
Выполнение бега с
высокого старта, стартовый
разбега и старта из
различных исходных
положений.
Выполнение метания мяча
в пол на дальность отскока
58

Бег на среднюю дистанцию
(400 м)

1

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на
среднюю дистанцию.
Выполнение метания
малого мяча на дальность с
места (коридор 10 м)

59

Прыжок в длину с полного
разбега

1

60

Прыжок в длину с полного
разбега

1

61

Толкание набивного мяча
весом до 2-3 кг с места на
дальность

1

Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину.
Выполнение метания на
дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов
разбега
Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину.
Толкание набивного мяча
на дальность

перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние
80-100см, длина 4 метра).
Выполняют бег с высокого
старта, стартовый разбега и
старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока

палочки.
Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина 5
метров). Выполняют бег с
низкого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
200 м. Выполняют кроссовый
кроссовый бег на
бег на дистанцию 400м.
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого
Выполняют метание малого мяча на дальность с 3 шагов
мяча на дальность с места
разбега (коридор 10м)
(коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и
на время. Выполняют
прыжок в длину с 3-5 шагов
разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов
разбега

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного мяча

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного
мяча весом до 2 кг.
70

Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега
по коридору 10 м
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега
по коридору 10 м

1

1

66
67

Ходьба на скорость 15-20
мин. в различном темпе с
изменением шага
Ходьба на скорость 15-20
мин. в различном темпе с
изменением шага
Эстафета 4*60 м
Эстафета 4*60 м

68

Кроссовый бег до 1000 м

1

62

63

64

65

1

1

1
1

весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
меньшее количество раз
Выполнение бега на
Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за дистанции 40 м (2-4 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
урок, на 60м – 1 раз.
Выполнение упражнений в Выполняют прыжок в
подборе разбега для
длину с 3-5 шагов разбега.
прыжков в длину.
Выполняют метание малого
Метание теннисного мяча
мяча на дальность с места
на дальность с полного
(коридор 10 м)
разбега по коридору 10 м
Ходьба на скорость 15-20
Идут на скорость 10-15
мин. в различном темпе с
мин. в различном темпе с
изменением шага.
изменением шага.
Метание мяча с полного
Осваивают метание малого
разбега на дальность в
мяча на дальность с места
коридор 10 м
(коридор 10 м)
Выполнение специальноДемонстрируют
беговых упражнений.
выполнение специальноОсвоение техники передачи беговых упражнений.
эстафетной палочки.
Выполняют эстафетный бег
Выполнение эстафетного
с этапами до 30 м
бега
Демонстрируют
Выполнение специальновыполнение специальнобеговых упражнений.
беговых упражнений. Бегут
Закрепление тактики бега
кросс на дистанции 0,5 км
на длинной дистанции.

Толкают набивной мяч весом
до 3 кг
Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с полного разбега
(коридор 10 м)
Идут на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с места (коридор 10
м)
Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60 м)

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 1 км

7 класс
71

Кол-во
часов

№

Тема
предмета

1

Инструктаж по
техники безопасности
на уроках легкой
атлетики.
Ходьба в различном
темпе с выполнением
заданий учителя

1

2

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе с
изменением шага

1

3

Бег с переменной
скоростью до 5 мин

1

Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
Беседа о правилах техники
Слушают инструктаж о
безопасности на занятиях
правилах поведения на уроках
легкой атлетикой.
легкой атлетики. Выполняют
Выполнение упражнений в
ходьбу с заданиями по
ходьбе в определенном темпе инструкции учителя.
с выполнением заданий.
Выполняют бег с
Преодоление полосы
преодолением препятствий
препятствий. Метание мяча в
(высота 10-30 см). Выполняют
вертикальную цель
метание мяча в вертикальную
цель
Определение оптимального
Просматривают презентацию
двигательного режима для
«Значение ходьбы для
своего возраста, его виды.
укрепления здоровья
Выполнение
человека». Идут
продолжительной ходьбы в
продолжительной ходьбой 10различном темпе, сохраняя
15 мин. Выполняют метание
правильное положение тела в
мяча в вертикальную цель.
движении. Метание мяча в
Выполняют прыжки через
вертикальную цель.
скакалку на месте в
Выполнение прыжков через
равномерном темпе
скакалку
Выполнение ходьбы с
Выполняют ходьбу с
заданиями.
заданиями. Выполняют бег с
Выполнение бега легко и
переменной скоростью до 4
свободно, не задерживая
мин.
дыхание.
Выполняют прыжок в высоту

Достаточный уровень

Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики. Выполняют
ходьбу с заданиями.
Выполняют бег с преодолением
препятствий (высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья человека».
Идут продолжительной ходьбой
15-20 мин. Выполняют метание
мяча в вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе
Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 5
мин. Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
72

4

Запрыгивание на
препятствие высотой
до 50-60 см

1

5

Бег на отрезках до 60
м. Беговые
упражнения

1

6

Метание набивного
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

1

7

Бег на короткую
дистанцию (60-80 м) с
низкого старта

1

Выполнение прыжка в высоту
с разбега способом
«перешагивание»
Выполнение бега на отрезке
30м с ускорением
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо
Освоение названий беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.
Выполнение беговых
упражнений.
Выполнение быстрого бега на
отрезке 60м.
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения
рук и туловища Метание мяча
на дальность
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий
старт.
Демонстрирование техники
стартового разгона,

с разбега способом
«перешагивание»

«перешагивание»

Выполняют бег на отрезке 30
м без ускорения.
Запрыгивают и спрыгивают с
препятствия до 50 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места
Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 60
м -1 раз
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание набивного мяча
снизу

Выполняют бег на отрезке 30м
с ускорением
Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов с разбега
Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специально беговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 60 м
-2-3 раза

Выполняют ходьбу в колонне
по одному разными способами
(на носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют метание набивного
мяча из различных исходных
положений
Выполняют ходьбу в колонне Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс пятках, перекатом с пятки на
общеразвивающих
носок, с выпадом). Выполняют
упражнений.
комплекс общеразвивающих
Смотрят демонстрацию
упражнений. Смотрят
73

8

Бег на средние
дистанции (300 м)

1

9

Передача мяча двумя
руками от груди в
парах с продвижением
вперед

1

10

Передача мяча двумя
руками от груди в
парах с продвижением
вперед

1

переходящего в бег по
дистанции. Выполнение
броска набивного мяча,
согласовывая движения рук и
туловища
Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Метание мяча на дальность

техники выполнения низкого
старта. Выполняют технику
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции 60 м
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до
300 м (допускается смешанное
передвижение).
Метают мяч на дальность

Спортивные игры – 10 часов
Выполнение стойки
Выполняют ходьбу в колонне
баскетболиста.
по одному (на носках, на
Передачи мяча двумя руками
пятках). Выполняют комплекс
от груди с шагом навстречу
общеразвивающих
друг другу.
упражнений.
Выполнение ведения мяча на
Отрабатывают стойку
месте и в движении
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах на
месте (на основе образца

демонстрацию техники
выполнения низкого старта.
Выполняют технику стартового
разгона, переходящего в бег по
дистанции 80 м
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специальные беговые
упражнения. Выполняют
кроссовый бег на дистанцию до
300 м (девочки) и на 500 м
(мальчики).
Метают мяч на дальность
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Отрабатывают стойку
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах (на
74

11

Ведение мяча с
обводкой препятствий

1

12

Ведение мяча с
обводкой препятствий

1

13

Ведение мяча с
изменением
направления шагом и
бегом

1

14

Бросок мяча по
корзине двумя руками
от груди с места.
Эстафеты с
элементами
баскетбола

1

учителя). Ведут мяч одной
рукой на месте и в движении
шагом
Выполнение передвижений
Выполняют ходьбу в колонне
без мяча, остановку шагом.
по одному. Выполняют
Выполнение ведения мяча с
комплекс общеразвивающих
обводкой условных
упражнений.
противников.
Выполняют передвижение без
Выполнение передачи мяча
мяча, остановку шагом.
двумя руками от груди в парах Выполняют ведение мяча с
с продвижением вперед
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя руками
от груди в парах с
продвижением вперед
Выполнение ловли и передачи Выполняют ходьбу в колонне
мяча в движении в парах.
по одному. Выполняют
Выполнение ведения мяча с
комплекс общеразвивающих
изменением направления
упражнений.
шагом и бегом
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах на месте.
Ведут мяч одной рукой на
месте, в движении шагом
Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.
Выполнение бросков по
корзине двумя руками от
груди с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч с
продвижением вперед двумя
руками и бросают мяч в
корзину двумя руками от

основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении. Ведут мяч одной
рукой на месте, в движении
шагом
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя
75

15

16

17

Броски мяча в
корзину в движении
от груди. Подбирание
отскочившего от щита
мяча
Броски мяча в
корзину в движении
от груди. Подбирание
отскочившего от щита
мяча
Комбинации из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам

18

Комбинации из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам

19

Перестроение из
колонны по одному в
колонну по два на
месте.

1

Выполнение ведения мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Тренировочные упражнения
на подбиранию мяча

1

1

1

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам

груди с места после
инструкции учителя
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо

руками от груди с места

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Принимают участие в учебной
игре

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Принимают участие в учебной
игре

Гимнастика - 14 часов
Выполнение строевых
Выполняют строевые
действий согласно расчету и
действия под щадящий счёт.
команде.
Сочетают ходьбу и бег в
Освоение перестроения из
колонне.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо

Выполняют строевые действия.
Сочетают ходьбу и бег в
колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
76

20

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

1

21

Упражнения на
преодоление
сопротивления

1

22

Упражнения на
развитие ориентации
в пространстве

1

колонны по одному в колонну
по два и по три на месте.
Тренировочные упражнения
сочетание ходьбы и бега в
колонне. Выполнение
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в
равномерном темпе
Ориентирование в
пространстве, сохранение
равновесия при движении по
скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

Выполнение строевых
действий и команд.
Тренировочные упражнения
на изменение скорости
передвижения при ходьбе/
беге.
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления
Выполнение ходьбы
«змейкой», «противоходом».
Выполнение упражнений со

Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух
ногах произвольным способом

Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге произвольным
способом

Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну
по два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом
Выполняют строевые команды
и действия под щадящий счёт.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют упражнений
на преодоление
сопротивления меньшее
количество раз
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс

Выполняют строевые действия.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну
по два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями рук.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге произвольным
способом
Выполняют строевые команды
и действия. Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют упражнений на
преодоление сопротивления

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
77

сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной ноге.

23

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног.

1

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног

24

Упражнения с
сопротивлением

1

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

25

Упражнения с
гимнастическими
палками

1

26

Опорный прыжок

1

Согласование движения палки
с движениями туловища, ног.
Составление и выполнение
комбинации на скамейке
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление
нескольких препятствий

упражнений со скакалкой
меньшее количество раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным
способом
Выполняют фигурную
маршировку за другим
обучающимися, ориентируясь
на образец выполнения
впереди идущего. Выполняют
упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед (на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)
Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие
Выполняют наскок в стойку
на коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя (по

скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом
Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча сидя,
лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на носках,
прыжки с продвижением вперед
(на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением
Составляют и демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой
Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.
Преодолевают несколько
78

27

Опорный прыжок

1

различными способами

возможности)

препятствий

28

Упражнения для
формирования
правильной осанки

1

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6
кг. Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 10 м.

Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.
Переносят 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг. Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 15 м.

29

Упражнения со
скакалками

1

30

Упражнения с
гантелями

1

Переноска 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.
Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка
Выполнение упражнений с
гантелями.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после инструкции
Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения после
инструкции

31

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

1

32

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и

1

Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя
Выполняют упражнения с
гантелями меньшее
количество повторений.
Выполняют прыжковые
упражнения под контролем
учителя
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в
длину с места на заданное
расстояние с предварительной
отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой меньшее
количество повторений

Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние
без предварительной отметки.
Передача набивного мяча
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние. Прыгают
в длину с места на заданное
расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

79

точности движений

33

Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

1

34

Одновременный
двухшажный ход

1

35

Одновременный
двухшажный ход

1

36

Поворот махом на
месте

1

37

Поворот махом на
месте

1

Лыжная подготовка – 16 часов
Выполнение строевых
Смотрят показ с объяснением
действий с лыжами.
безопасного передвижения с
Беседа о технике безопасности лыжами под рукой и на плече.
во время передвижений с
Совершенствуют технику
лыжами под рукой и на плече. выполнения строевых команд
Передвижение скользящим
и приемов.
шагом по лыжне.
Смотрят показ с объяснением
Освоение техники
техники одновременного
одновременного бесшажного
бесшажного хода и
хода
выполняют передвижение на
лыжах
Закрепление способа
Передвигаются попеременным
передвижения попеременным двухшажным и
двухшажным ходом на лыжах. одновременным бесшажным
Передвижение
ходом. Смотрят показ с
одновременным бесшажным
объяснением техники
ходом. Освоение техники
одновременного двухшажного
одновременного двухшажного хода и выполняют
хода
передвижение на лыжах
Закрепление способа
Выполняют поворот махом на
передвижения на лыжах.
месте на лыжах по инструкции
Выполнение поворота махом
и показа учителя.
на лыжах. Передвижение
Передвигаются попеременным
попеременным и
и одновременным бесшажным
одновременным двухшажным ходом по возможности
ходом

Смотрят показ с объяснением
безопасного передвижения с
лыжами под рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых команд и
приемов.
Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
бесшажного хода и выполняют
передвижение на лыжах
Передвигаются попеременным
двухшажным и
одновременным бесшажным
ходом. Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного двухшажного
хода и выполняют
передвижение на лыжах
Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

80

38

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

1

39

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

1

40

Обучение
правильному падению
при прохождении
спусков

1

Выполнение способа
торможения на лыжах.
Освоение техники падения на
бок

41

Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м

1

42

43

1

1

Освоение способа торможения
на лыжах. Передвижение
попеременным и
одновременным двухшажным
ходом

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Выполняют
комбинированное торможение
лыжами и палками. Выполняют
передвижение на лыжах
изученными ходами

Тренировочные упражнения
на комбинированное
торможение на лыжах.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Осваивают
комбинированное торможение
лыжами и палками (по
возможности). Передвигаются
попеременным и
одновременным бесшажным
ходом по возможности
торможение лыжами и
палками (по возможности)
Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение
технике правильного падения
при прохождении спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке
Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м

Выполнение поворота махом
на лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции
и показа учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Проходят на скорость отрезок
на время от 100- 150 м

Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Выполняют подъем «лесенкой»,
«ёлочкой», имитируют и
тренируют падение при
прохождении спусков.
Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 40- 60 м.

81

44

45

46

47

48

Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м
Игры на лыжах:
« Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

1

стойке, закрепление
изученной техники подъема

100- 150 м (девочки- 1 раз,
мальчики- 2 раза)

(девочки- 3-5 раз, мальчики- 5-7
раз)

1

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»
Прохождение на
лыжах за урок от 1 до
2 км
Прохождение на
лыжах за урок от 1 до
2 км

1

Совершенствование техники
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах
Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без учета Проходят дистанцию без учета
времени 1 км
времени 2 км

1

1

49

Техника отбивания
мяча то одной, то
другой стороной
ракетки

1

50

Правильная стойка
теннисиста, техника

1

Спортивные игры- 8 часов
Жонглирование теннисным
Выполняют ходьбу в колонне
мячом, выполнение отбивания по одному. Выполняют
мяча стороной ракетки,
комплекс общеразвивающих
передвижение, выполнение
упражнений. Выполняют
ударов со стандартных
прием и передачу мяча
положений
теннисной ракеткой по
возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)
Определение названия подачи. Выполняют ходьбу в колонне
Выполнение подачи мяча,
по одному. Выполняют

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений Выполняют прием
и передачу мяча теннисной
ракеткой. Дифференцируют
разновидности ударов

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
82

короткой и длинной
подачи мяча

принимая правильное
исходное положение

51

Техника отбивания
мяча над столом, за
ним и дальше от него

1

52

Правила
соревнований по
настольному теннису.
Учебная игра в
настольный теннис

1

53

Передача мяча сверху
и снизу двумя руками
на месте в волейболе

1

комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
правильную стойку
теннисиста и подачу мяча (по
возможности).
Дифференцируют
разновидности подач (по
возможности)
Повторение техники
Выполняют ходьбу в колонне
отбивания мяча. Выполнение
по одному. Выполняют
правильной стойки теннисиста комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча (по
возможности). Осваивают
стойку теннисиста
Ознакомление с правилами
Выполняют ходьбу в колонне
соревнований по настольному по одному. Выполняют
теннису. Одиночная игра
комплекс общеразвивающих
Концентрирование внимания
упражнений. Рассматривают
во время игры.
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры (по
возможности)
Закрепление техники передачи Выполняют ходьбу в колонне
мяча сверху и снизу двумя
по одному. Выполняют
руками на месте
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передачу мяча снизу
и сверху, передачу двумя
руками на месте (по

комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
правильную стойку теннисиста
и подачу мяча.
Дифференцируют
разновидности подач
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча. Принимают
правильную стойку теннисиста
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Рассматривают
видеоматериал по теме
«Правила соревнований по
настольному теннису». Играют
в одиночные игры
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием
и передачу мяча снизу и сверху,
передачу двумя руками на
месте
83

54

Передача мяча сверху
и снизу двумя руками
после перемещений

1

55

Прием и передача
мяча над собой сверху
и снизу

1

56

Прыжки с места и с
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков
по 5-10 прыжков за
урок).
Учебная игра в
волейбол

1

57

Бег на короткую
дистанцию

1

возможности)
Совершенствование техники
Выполняют ходьбу в колонне
выполнения передачи мяча
по одному. Выполняют
сверху и снизу двумя руками
комплекс общеразвивающих
после перемещений
упражнений. Принимают и
передают мяч сверху и снизу в
парах на месте
Выполнение приема и
Выполняют ходьбу в колонне
передачи мяча над собой
по одному. Выполняют
сверху и снизу
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передача мяча над
собой сверху и снизу.
Сочетание работу рук, ног в
Выполняют ходьбу в колонне
прыжках у сетки.
по одному. Выполняют
Закрепление правил перехода комплекс общеразвивающих
по площадке.
упражнений. Прыгают вверх с
Выполнение игровых
места и с шага, у сетки (1-2
действий с соблюдением
серии прыжков по 5-5
правила игры
прыжков за урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру (по возможности)
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение ходьбы группами Выполняют ходьбу группами
наперегонки.
наперегонки. Выполняют
Выполнение перепрыгивания
комплекс общеразвивающих
через набивные мячи
упражнений. Выполняют
Выполнение бега с высокого
перепрыгивания через
старта, стартовый разбег и
набивные мячи (расстояние
старта из различных исходных 80-100см, длина 4 метра).
положений.
Выполняют бег с высокого

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и
передают мяч сверху и снизу в
парах после перемещений
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием
и передача мяча над собой
сверху и снизу
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Прыгают вверх с
места и с шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют эстафетный бег (по
кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной палочки.
Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина 5
84

Выполнение метания мяча в
пол на дальность отскока

старта, стартовый разбега и
старта из различных исходных
положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Проходят
отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 200м. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с места (коридор
10м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Бегут 60 м с
ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
меньшее количество раз

58

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

1

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

59

Прыжок в длину с
полного разбега

1

60

Прыжок в длину с
полного разбега

1

Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Выполнение метания на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

61

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

1

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

метров). Выполняют бег с
низкого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в пол
на дальность отскока
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Проходят отрезки от 100 до 200
м. Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 400м. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с 3 шагов разбега
(коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного
мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом
до 3 кг

85

62

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

1

63

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

1

64

Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага

1

65

1

66

Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Эстафета 4*60 м

67

Эстафета 4*60 м

1

68

Кроссовый бег до
2000 м

1

1

Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега
по коридору 10 м
Ходьба на скорость 15-20 мин.
в различном темпе с
изменением шага.
Метание мяча с полного
разбега на дальность в
коридор 10 м

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполнение бега
на дистанции 40 м (2-4 раза) за
урок, на 60м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Идут на скорость
10-15 мин. в различном темпе
с изменением шага.
Осваивают метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
3 раза.
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с полного разбега
(коридор 10 м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Идут на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением
шага
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Демонстрируют
выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполняют эстафетный бег с
этапами до 30 м
Демонстрируют выполнение
специальных беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 1,5 км

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60 м)

Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 2 км

86

№

Тема
предмета

Кол-во
часов

8 класс

1

Инструктаж по
техники безопасности
на уроках легкой
атлетики.
Бег с переменной
скоростью до 5 мин

1

2

Медленный бег с
преодолением
препятствий

1

3

Запрыгивание на
препятствие высотой
до 50 - 60 см

1

Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
Беседа по техники
Слушают инструктаж о
безопасности на занятиях
правилах поведения на уроках
легкой атлетикой.
легкой атлетики, обосновывают
Выполнение упражнений в
значимость развития
ходьбе в определенном темпе физических качеств средствами
с выполнением заданий.
легкой атлетики в трудовой
Определение значимости
деятельности и жизни человека
развития физических качеств
(при необходимости, с
средствами легкой атлетики в помощью учителя, по
трудовой деятельности
наводящим вопросам).
человека. Выполнение ходьбы Выполняют ходьбу с
с заданиями. Выполнение бега заданиями. Выполняют бег с
легко и свободно, не
переменной скоростью до 4
задерживая дыхание.
мин.
Выполнение упражнений в
Выполняют ходьбу с заданиями
ходьбе в определенном темпе по инструкции учителя.
с выполнением заданий.
Выполняют бег с преодолением
Выполнение запрыгивания на препятствий (высота 10-30 см).
препятствие. Метание мяча в
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
вертикальную цель
Выполнение бега на отрезке с Выполняют бег. Запрыгивают и
ускорением 30 м.
спрыгивают с препятствия до
Выполнение запрыгивания на 50 см.
препятствие. Выполнение
Выполняют метания мяча на
метания мяча на дальность из- дальность из-за головы через

Достаточный уровень

Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики обосновывают
значимость развития
физических качеств средствами
легкой атлетики в трудовой
деятельности и жизни человека.
Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 5
мин.

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см). Выполняют
метание мяча в вертикальную
цель
Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов с разбега
87

4

Бег на отрезках до 30
м. Беговые
упражнения

1

5

Равномерный бег 500
м

1

6

Метание набивного
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

1

7

Бег на короткую
дистанцию 60 м
низкого старта

1

за головы через плечо
Выполнение беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения. Выполнение
беговых упражнений,
быстрого бега на отрезках.
Метание мяча на дальность
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Метание мяча на дальность
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения
рук и туловища
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий
старт.
Демонстрирование техники
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции. Выполнение
броска набивного мяча,
согласовывая движения рук и
туловища

плечо с места
Выполняют беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 30 м
-1 раз.
Выполняют метания мяча на
дальность с места

Выполняют беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 30 м
-2-3 раза. Выполняют метания
мяча на дальность

Выполняют беговые
упражнения. Выполняют
кроссовый бег до 300 м
(допускается смешанное
передвижение).
Метание мяча на дальность
Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут 60
м с ускорением и на время.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений (весом 1-2 кг)

Выполняют беговые
упражнения. Выполняют
кроссовый бег до 300 м
(девочки), на дистанцию 500 м
(мальчики).
Метание мяча на дальность
Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут 60
м с ускорением и на время.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений (весом 2-3 кг).

Выполняют специальнобеговые упражнения. Начинают
бег с низкого старта на 60 м.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений ( весом 1-2 кг)

Выполняют специальнобеговые упражнения. Начинают
бег с низкого старта на 80 м.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений (весом 2- 3 кг)

88

8

Бег с низкого старта
на дистанции 60- 80 м

1

9

Инструктаж по ТБ на
уроках спортивных
играх.
Ведение мяча с
изменением
направления

1

10

Ведение мяча с
изменением
направления

1

Выполнение специальноВыполняют специальнобеговых упражнений.
беговые упражнения. Начинают
Освоение понятия низкий
бег с низкого старта на 60 м.
старт.
Бросают набивной мяч из
Демонстрирование техники
различных исходных
стартового разгона,
положений ( весом 1-2 кг)
переходящего в бег по
дистанции. Выполнение
броска набивного мяча,
согласовывая движения рук и
туловища
Спортивные игры – 10 часов
Беседа по ТБ, санитарноОтвечают на вопросы по
гигиенические требования к
прослушанному материалу с
занятиям баскетболом, права и опорой на визуальный план (с
обязанности игроков на
использованием системы
площадке, предупреждение
игровых, сенсорных
травматизма.
поощрений).
Выполнение стойки
Останавливаются по сигналу
баскетболиста, передачи мяча учителя, выполняют повороты
двумя руками от груди с
на месте с мячом в руках,
шагом навстречу друг другу.
передают и ловят мяч двумя
Выполнение ведения мяча на
руками от груди в парах на
месте и в движении.
месте (на основе образца
Выполнение ведения мяча с
учителя). Ведут мяч одной
изменением направлений
рукой на месте и в движении
шагом. Выполняют ведение
мяча с изменением направлений
(без обводки и с обводкой)

Выполняют специальнобеговые упражнения. Начинают
бег с низкого старта на 80 м.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений (весом 2- 3 кг)

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах (на
основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом
Выполняют повороты в
движении без мяча и после
получения мяча в движении

89

11

Ведение мяча с
обводкой препятствий

1

12

Ведение мяча с
обводкой препятствий

1

13

Бросок мяча по
корзине одной рукой
от головы

1

14

Штрафной бросок

1

15

Вырывание и
выбивание мяча

1

Выполнение передвижений
без мяча, остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных
противников.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед
Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.
Выполнение бросков по
корзине одной рукой от
головы с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола
Совершенствование бросков
мяча по корзине.
Освоение правил игры и
штрафного броска.
Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.
Выполнение бросков по
корзине двумя руками от
груди с места.
Освоение способов вырывания
и выбивания мяча с
демонстрацией учителем.
Выполнение вырывание,
выбивание, ловлю, передачу и
ведения мяча в парах

Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя руками от
груди в парах с продвижением
вперед
Передают мяч с продвижением
вперед двумя руками и бросают
мяч в корзину одной рукой от
головы с места после
инструкции учителя

Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину одной
рукой от головы с места

Осваивают правила игры и
штрафного броска. Передают
мяч с продвижением вперед
двумя руками и бросают мяч в
корзину двумя руками от груди
с места после инструкции
учителя

Осваивают правила игры и
штрафного броска. Передают
мяч двумя и одной рукой в
парах, тройках, с продвижением
вперед и бросают мяч в корзину
двумя руками от груди с места

Осваивают способы вырывания
и выбивания мяча по
инструкции и показу учителем.
Выполняют упражнения в
парах после инструкции
учителя и ориентируясь на

Осваивают способы вырывания
и выбивания мяча.
Выполняют упражнения в
парах

90

16

Вырывание и
выбивание мяча

1

17

Комбинации из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам
Комбинации из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам

1

18

1

19

Перестроение из
колонны по одному в
колонну по два (на
месте).

1

20

Повороты направо,

1

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам

образец выполнения
обучающимися из более
сильной группы
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Гимнастика - 14 часов
Выполнение строевых
Выполняют строевые действия
действий согласно расчету и
под щадящий счёт. Сочетают
команде.
ходьбу и бег в колонне.
Освоение перестроения из
Выполняют упражнения со
колонны по одному в колонну скакалкой. Прыгают через
по два и по три на месте.
скакалку на месте в
Тренировочные упражнения
равномерном темпе на двух
сочетание ходьбы и бега в
ногах произвольным способом
колонне. Выполнение
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в
равномерном темпе
Ориентирование в
Выполняют строевые действия

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Выполняют строевые действия.
Сочетают ходьбу и бег в
колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге произвольным
способом

Выполняют строевые действия.
91

налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

пространстве, сохранение
равновесия при движении по
скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

21

Упражнения на
преодоление
сопротивления

1

22

Упражнения на
развитие ориентации
в пространстве

1

23

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног

1

под щадящий счёт. Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по
три на месте. Выполняют
ходьбу по гимнастической
скамейке с различными
положениями рук. Прыгают
через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух
ногах произвольным способом
Выполнение строевых
Выполняют строевые команды
действий и команд.
и действия под щадящий счёт.
Тренировочные упражнения на Изменяют скорость
изменение скорости
передвижения при ходьбе/ беге.
передвижения при ходьбе/ беге. Выполняют упражнений на
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления
преодоление сопротивления
меньшее количество раз
Выполнение ходьбы
Выполняют ходьбу «змейкой»,
«змейкой», «противоходом».
«противоходом». Выполняют
Выполнение упражнений со
комплекс упражнений со
сложенной скакалкой в
скакалкой меньшее количество
различных исходных
раз. Прыгают через скакалку на
положениях, прыжки через
месте в равномерном темпе на
скакалку на двух и одной ноге. двух ногах произвольным
способом
Выполнение фигурной
Выполняют фигурную
маршировки.
маршировку за другим
Выполнение упражнений на
учащимся, ориентируясь на
укрепление мышц туловища,
образец выполнения впереди
рук и ног
идущего учащегося.
Выполняют упражнения с
дифференцированной помощью

Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну
по два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями рук.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге произвольным
способом
Выполняют строевые команды
и действия. Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют упражнений на
преодоление сопротивления
Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом
Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча сидя,
лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу

92

24

Упражнения с
сопротивлением

1

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

25

Упражнения с
гимнастическими
палками

1

26
27

Опорный прыжок
Опорный прыжок

1
1

28

Упражнения для
формирования
правильной осанки

1

29

Упражнения со
скакалками

1

Согласование движения палки
с движениями туловища, ног.
Составление и выполнение
комбинации на скамейке
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление
нескольких препятствий
различными способами
Переноска 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.
Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на носках,
прыжки с продвижением вперед
( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением
(3-5 упражнений)
Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие
Выполняют наскок в стойку на
коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)
Выполняют наскок в стойку на
коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6
кг. Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 10 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на носках,
прыжки с продвижением вперед
( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением
Составляют и демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой
Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.
Преодолевают несколько
препятствий
Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.
Переносят 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг. Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после инструкции
93

30

Упражнения с
гантелями

1

31

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений
Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

1

32

1

33

Одновременный
одношажный ход

1

34

Одновременный
одношажный ход

1

35

Коньковый ход

1

Выполнение упражнений с
гантелями.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка
Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние
без предварительной отметки.
Передача набивного мяча
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Выполняют упражнения с
гантелями меньшее количество
повторений. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в длину
с места на заданное расстояние
с предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой меньшее
количество повторений

Лыжная подготовка – 16 часов
Выполнение строевых
Смотрят показ с объяснением.
действий с лыжами.
Совершенствуют технику
Беседа о технике безопасности выполнения строевых команд и
во время передвижений с
приемов.
лыжами под рукой и на плече. Смотрят показ с объяснением
Освоение техники
техники одновременного
одновременного одношажного одношажного хода и
хода. Передвижение
выполняют передвижение на
одновременным одношажным лыжах
ходом по лыжне.
Освоение техники конькового Смотрят показ с объяснением.
хода с последующей
Осваивают технику
демонстрацией.
передвижения коньковым

Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения после
инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние. Прыгают
в длину с места на заданное
расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

Смотрят показ с объяснением.
Совершенствуют технику
выполнения строевых команд и
приемов.
Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
одношажного хода и
выполняют передвижение на
лыжах
Смотрят показ с объяснением.
Осваивают технику
передвижения коньковым

94

36

Коньковый ход

1

37

Торможение и
поворот «плугом»

1

38

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

1

39

Игра «Гонка на
выбывание»
Игра «Гонка на
выбывание»
Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м

1

40
41

42

1
1

1

Выполнение техники
передвижения коньковым
ходом на короткой дистанции
100-150 метров.
Освоение способа торможения
на лыжах.
Демонстрация способа
торможения «плугом».
Выполнение торможения
«плугом» на дистанции 100м
после разбега. Выполнение
передвижения
комбинированными
способами ходов.
Совершенствование
различных способов
торможения на лыжах.
Передвижение коньковым
ходом
Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности
Тренировочные упражнения
на комбинированное
торможение на лыжах.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

ходом на короткой дистанции
100-150 метров по
возможности.

ходом на короткой дистанции
100-150 метров.

Смотрят показ с объяснением.
Осваивают технику
торможения «плугом» после
инструкции и неоднократного
показа учителем.
Выполняют разбег на короткой
дистанции с торможением по
очереди ориентируясь на
образец выполнения
обучающимися из 2 группы.
Совершенствуют различные
способы торможение лыжами и
палками (по возможности).
Выполняют передвижение
коньковым ходом по
возможности (по возможности)
Смотрят показ с объяснением.
Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах (по
возможности)
Осваивают комбинированное
торможение лыжами и палками
(по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Осваивают
технику торможения «плугом».
Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Выполняют разбег на короткой
дистанции с торможением по
очереди
Совершенствуют различные
способы торможение лыжами и
палками.
Выполняют передвижение
коньковым ходом по
возможности
Смотрят показ с объяснением.
Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя
Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 40- 60 м.

95

43

Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м

1

44

Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м
Игры на лыжах:
«Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

1

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»
Прохождение на
лыжах за урок от 1 до
2 км
Прохождение на
лыжах за урок от 1 до
2 км

1

45

46

47

48

1

1

Выполнение поворота махом
на лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, закрепление
изученной техники подъема

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции
и показа учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от
100- 150 м (девочки- 1 раз,
мальчики- 2 раза)

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Проходят на скорость отрезок
на время от 100- 150 м
(девочки- 3-5 раз, мальчики- 5-7
раз)

Совершенствование техники
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах
Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности

Смотрят показ с объяснением.
Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах (по
возможности)
Смотрят показ с объяснением.
Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах (по
возможности)

Смотрят показ с объяснением.
Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без учета
времени 1 км

Проходят дистанцию без учета
времени 2 км

Смотрят показ с объяснением.
Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя

1

49

Инструктаж по
технике безопасности
на уроках по
спортивным играм.

1

50

Передача мяча сверху

1

Спортивные игры- 8 часов
Беседа по технике
Слушают инструктаж о
безопасности, санитарноправилах поведения на уроках
гигиенические требования к
легкой атлетики. Выполняют
занятиям волейболом, права и ходьбу в определённом темпе.
обязанности игроков на
Выполняют упражнения (3-4
площадке, предупреждение
вида) в ходьбе с заданиями по
травматизма.
инструкции учителя
Выполнение техники передачи Выполняют ходьбу в

Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики. Выполняют
ходьбу в определённом темпе.
Выполняют упражнения (4-6
видов) в ходьбе с заданиями по
инструкции учителя
Выполняют упражнения (4-6
96

и снизу двумя руками
на месте в волейболе

мяча сверху и снизу двумя
руками на месте

определённом темпе.
Выполняют упражнения (3-4
вида) в ходьбе с заданиями по
инструкции учителя.
Выполняют прием и передачу
мяча снизу и сверху, передачу
двумя руками на месте (по
возможности)

видов) в ходьбе с заданиями по
инструкции учителя.
Выполняют прием и передачу
мяча снизу и сверху, передачу
двумя руками на месте

Выполняют техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции учителя
Смотрят показ с объяснением
технике правильного
выполнения верхней прямой
подачи. Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Выполняют техники верхней
прямой подачи по инструкции
учителя. Выполняют стойку во
время верхней прямой подачи
по неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение верхней прямой
подачи по инструкции учителя
и ориентируясь на образец

Выполняют техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи

51

Нижняя прямая
подача

1

Совершенствование техники
нижней прямой подачи.
Совершенствование стойки во
время выполнения нижней
прямой подачи.
Совершенствование техники
нижней прямой подачи

52

Верхняя прямая
подача

1

Определение способов подачи
мяча в волейболе.
Совершенствование техники
нижней прямой подачи.
Освоение техники стойки во
время выполнения верхней
прямой подачи.
Выполнение верхней прямой
подачи

Смотрят показ с объяснением
технике правильного
выполнения верхней прямой
подачи. Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Выполняют техники верхней
прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
верхней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение верхней прямой
подачи

97

53

Прием мяча снизу в
две руки

1

54

Прием мяча снизу в
две руки

1

55

Прыжки с места и с
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков
по 5-10 прыжков за
урок).
Учебная игра в
волейбол
Прыжки с места и с
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков
по 5-10 прыжков за
урок).

1

Бег на короткую
дистанцию

1

56

57

Освоение техники приема
мяча в две руки.
Демонстрация приема мяча
снизу. Выполнение верхней
прямой подачи группами с
приемом мяча по очереди.
Выполнение техники приема
мяча снизу двумя руками.

выполнения обучающимися из
более сильной группы
Осваивают технику приема
мяча в две руки. Смотрят показ
с объяснением технике
правильного выполнения
техники приема мяча в две
руки. Выполнение верхней
прямой подачи группами с
приемом мяча по очереди по
возможности, ориентируясь на
образец показа учителем.
Выполнение техники приема
мяча снизу двумя руками по
инструкции и показу учителя.
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру (по возможности)
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок). Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру (по возможности)

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил перехода
по площадке.
Выполнение игровые
действий соблюдая правила
игры
Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил перехода
по площадке.
Выполнение игровые
действий соблюдая правила
игры
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение ходьбы группами Выполняют ходьбу группами
наперегонки.
наперегонки. Выполняют

Осваивают технику приема
мяча в две руки. Смотрят показ
с объяснением технике
правильного выполнения
техники приема мяча в две
руки. Выполнение верхней
прямой подачи группами с
приемом мяча по очереди.
Выполнение техники приема
мяча снизу двумя руками.

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Выполняют эстафетный бег (по
кругу 60 м) с правильной
98

Выполнение перепрыгиваний
через набивные мячи
Выполнение бега с высокого
старта, стартовый разбега и
старта из различных исходных
положений.
Выполнение метания мяча в
пол на дальность отскока

58

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

1

59

Прыжок в длину с
полного разбега

1

60

Прыжок в длину с
полного разбега

1

61

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

1

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Выполнение метания на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние 80100см, длина 4 метра).
Выполняют бег с высокого
старта, стартовый разбега и
старта из различных исходных
положений. Выполняют
метание мяча в пол на
дальность отскока

передачей эстафетной палочки.
Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина 5
метров). Выполняют бег с
низкого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в пол
на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до 200 Проходят отрезки от 100 до 200
м. Выполняют кроссовый бег на м. Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 200м.
дистанцию 400м.
Выполняют метание малого
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
мяча на дальность с 3 шагов
(коридор 10м)
разбега (коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча весом
до 2 кг.Толкают набивной мяч
меньшее количество раз

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Смотрят показ
с объяснением техники
толкания набивного мяча весом
до 2 кг.Толкают набивной мяч
весом до 3 кг

99

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м
Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

1

1

66

Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага
Эстафета 4*60 м

67

Эстафета 4*60 м

1

68

Кроссовый бег до
2000 м

1

62

63

64

65

1

1

1

Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину. Метание теннисного
мяча на дальность с полного
разбега по коридору 10 м

Выполнение бега на дистанции
40 м (2-4 раза) за урок, на 60м –
1 раз.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
3 раза.
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с полного разбега
(коридор 10 м)

Ходьба на скорость 15-20 мин.
в различном темпе с
изменением шага.
Метание мяча с полного
разбега на дальность в
коридор 10 м

Идут на скорость 10-15 мин. в
различном темпе с изменением
шага. Осваивают метание
малого мяча на дальность с
места (коридор 10 м)

Идут на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением
шага. Выполняют метание
малого мяча на дальность с
места (коридор 10 м)

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега

Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Выполняют
эстафетный бег с этапами до 30
м

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60 м)

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 1,5 км

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 2 км

№

Тема предмета

Ко
лво
час
ов

9 класс
Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
100

Минимальный уровень

1

Инструктаж по
техники безопасности
на уроках легкой
атлетики.
Прохождение на
время отрезков от
100-300 м

1

2

Пешие переходы по
пересеченной
местности до 3-4 км

1

3

Медленный бег с
равномерной
скоростью от 6 до 10
минут

1

4

Бег с изменением
скорости по
ориентирам и сигналу
учителя до 6 мин

1

Легкая атлетика– 8 часов
Беседа о правилах техники
Слушают инструктаж и
безопасности на занятиях
зрительно воспринимают
легкой атлетикой.
образец поведения на уроках
Прохождение отрезков с
физической культуры (техника
максимальной скоростью.
безопасности). Проходят
Выполнение бега с различного отрезки до 200 м.
старта на 60 м
Выполняют бег а различного
Выполнение прыжка в длину
старта на 60 м
Совершение пешеходных
Выполняют ходьбу с
переходов на заданную
заданиями, пешие переходы по
дистанцию.
местности до 3 км.
Выполнение бега на
Выполняют бег на дистанцию
дистанцию 100 м с
100 м с преодолением 3
преодолением препятствий
препятствий
Выполнение бега легко и
Выполняют медленный бег в
свободно, без лишних
равномерном темпе до 3-5
движений.
минут. Выполняют
Выполнение специальных
специальные беговые
беговых упражнений
упражнения на меньшей
Эстафетный бег 4*100 м
дистанции.
Пробегают эстафету 4*60 м
Выполнение бега с
Выполняют специальные
изменением скорости по
беговые упражнения
ориентирам и сигналу учителя на меньшей дистанции.
до 6 мин.
Выполняют бег с изменением
Выполнение перепрыгивания
скорости по ориентирам и
через набивные мячи
сигналу учителя до 4 мин.
(расстояние 80-100 см, длина 4 Перепрыгивают через набивные

Достаточный уровень
Слушают инструктаж и
зрительно воспринимают
образец поведения на уроках
физической культуры (техника
безопасности). Проходят
отрезки от 100 до 300 м.
Выполняют бег а различного
старта на 100 м
Выполняют ходьбу с
заданиями, пешие переходы по
местности до 4 км.
Выполняют бег на дистанцию
100 м с преодолением 5
препятствий
Выполняют медленный бег в
равномерном темпе до 6-10
минут.
Выполняют специальные
беговые упражнения
Пробегают эстафету 4*100 м
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют бег с изменением
скорости по ориентирам и
сигналу учителя до 6 мин.
Перепрыгивают через набивные
мячи (расстояние 80-100 см,
101

метра)
5

Прыжки с ноги на
ногу до 10-15 м с
приземлением на две
ноги

1

Выполнение специальных
беговых упражнений
Выполнение многоскоков с
мягким приземлением на две
ноги.
Выполнение толкания
набивного мяча весом 3-4кг

6

Прыжки со скакалкой
до 2 мин

1

7

Бег на 60 м

1

Выполнение медленного бега
6 мин.
Перепрыгивание с одной ноги
на другую, выполнение
прыжков на двух ногах через
вращающуюся скакалку
вперед, назад с
промежуточным подскоком до
15-20 секунд.
Выполнение метания
различных предметов из
мягких материалов весом 100150 г в цель
Выполнение повторного бега
из исходного положения
высокого старта.
Выполнение метания
различных предметов из
мягких материалов весом 100150 г на дальность

мячи (расстояние 80-100 см,
длина 3 метра)
Выполняют специальные
беговые упражнения на
меньшей дистанции.
Выполняют прыжки в шаге с
приземлением на обе ноги до 10
м.
Толкают набивной мяч весом 23 кг
Выполняют бег в чередовании с
ходьбой 6 мин.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе 1 мин.
Метают различные предметы из
мягких материалов весом 100150 г в цель

длина 4 метра)

Выполняют бег на 60 м -2 раза
за урок. Метают различные
предметы из мягких материалов
весом 100-150 г на дальность

Выполняют бег на 60 м -4 раза
за урок.
Метают различные предметы из
мягких материалов весом 100150 г на дальность

Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют прыжки в шаге с
приземлением на обе ноги до 15
м.
Толкают набивной мяч весом 4
кг со скачка в сектор
Выполняют медленный бег 6
мин. Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе до 2 мин.
Метают различные предметы из
мягких материалов весом 100150 г в цель

102

8

Бег на средние
дистанции(500 м)

1

10

Вырывание и
выбивание мяча в
парах

1

11

Вырывание и
выбивание мяча в
парах

1

12

Ведение мяча шагом с
обводкой препятствий

1

13

Передача мяча и
ловля в движении

1

Выполнение специальных
Выполняют специальные
беговых упражнений.
беговые упражнения. Бегут
Выполнение бега на средней
кросс на дистанцию 300 м.
дистанции
Метают несколько мячей в
Выполнение метания
различные цели из различных
нескольких мячей в различные исходных положений
цели из различных исходных
положений
Спортивные игры – 10 часов
Выполнение упражнений с
Выполняют ходьбу в колонне
набивными мячами: броски
по одному (на носках, на
мяча с близкого расстояния, с пятках). Выполняют комплекс
разных позиций и расстояния. общеразвивающих упражнений.
Выполняют ведение мяча с
Выполняют упражнения с
передачей, с последующим
набивными мячами. Ведут,
броском в кольцо.
бросают. Выполняют
Демонстрирование стойки
вырывание и выбивание мяча в
баскетболиста, выполнение
парах ( на основе образца
защитных действий против
учителя)
игрока без мяча и с мячом
Выполнение упражнений с
Выполняют ходьбу в колонне
набивными мячами: броски
по одному. Выполняют
мяча с близкого расстояния, с комплекс общеразвивающих
разных позиций и расстояния. упражнений. Выполняют
Выполняют ведение мяча с
упражнения с набивными
передачей, с последующим
мячами. Ведут, бросают.
броском в кольцо.
Выполняют ведение мяча
Выполнение передвижений с
шагом с изменением
мячом, демонстрирование
направлений (без обводки)
техники ведения мяча
Выполнение передачи мяча
Выполняют ходьбу в колонне
двумя и одной рукой в парах в по одному. Выполняют

Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 500 м.
Метают несколько мячей в
различные цели из различных
исходных положений

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают. Выполняют
вырывание и выбивание мяча в
парах
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают. Выполняют ведение
мяча шагом с изменением
направлений
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
103

бегом в парах и
тройках

движении. Выполнение
бросков по корзине двумя
руками от груди с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

комплекс общеразвивающих
упражнений. Передают мяч
двумя и одной рукой в парах в
движении. Выполняют броски
по корзине двумя руками от
груди с места
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Передают мяч с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя
руками от груди с места

комплекс общеразвивающих
упражнений. Передают мяч
двумя и одной рукой в парах в
движении. Выполняют броски
по корзине двумя руками от
груди с места
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Передают мяч с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя
руками от груди в движении

14

Бросок по корзине
двумя руками от
груди в движении.

1

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах в
движении. Выполнение
бросков по корзине двумя
руками от груди в движении,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

15

Бросок по корзине,
одной рукой от плеча
Учебная игра по
упрощенным
правилам.

1

16

Бросок по корзине,
одной рукой от плеча
Учебная игра по
упрощенным
правилам.
Зонная защита.
Учебная игра по
упрощенным
правилам

1

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в
тройках в движении.
Выполнение бросков по
корзине двумя руками от
груди, демонстрирование
элементов техники
баскетбола. Выполнение
бросков мяча в корзину с
различных положений

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Передают мяч
двумя и одной рукой в тройках
в движении. Выполняют
штрафные броски. Играют в
учебную игру( с помощью
педагога)

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Передают мяч
двумя и одной рукой в тройках
в движении. Выполняют
штрафные броски. Играют в
учебную игру.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
ходьбу в колонне по одному.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Осваивают
зонную защиту. Ведут,

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
зонную защиту. Ведут,

17

1

104

18

Зонная защита.
Учебная игра по
упрощенным
правилам

1

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Освоение
понятия зонная защита.
Демонстрирование элементов
техники баскетбола.
Учебная игра в баскетбол по
упрощенным правилам

бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Осуществляют практическое
судейство (с помощью
педагога)

бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Осуществляют практическое
судейство (с помощью
педагога)

105

19

Упражнения на
гимнастической стенке

1

20

Упражнения с
гимнастическими палками.
Кувырок вперед

1

21

Упражнения на
формирования правильной
осанки.
Кувырок назад

1

22

Дыхательные упражнения.
«Полушпагат», руки в
стороны

1

Гимнастика - 14 часов
Выполнение упражнений на Выполняют упражнения
гимнастической стенке
на гимнастической стенке
по инструкции и по
показу учителя
Выполнение упражнений с
Совмещают движения
предметом, совмещая
палки с движениями
движения палки с
туловища, ног.
движениями туловища, ног.
Выполняют 4-6
Выполнение элемента
упражнений с
акробатики
гимнастической палкой.
Выполняют кувырок
вперёд (по состоянию
здоровья, по
возможности)
Выполнение упражнений на Выполняют ходьбу в
сохранение правильного
колонне по одному.
положения тела в движении
Выполняют комплекс
и стоя на месте
общеразвивающих
упражнений. Сохраняют
правильное положение
тела по инструкции и по
показу учителя.
Выполняют кувырок назад
(по состоянию здоровья,
по возможности)
Выполнение дыхательных
Выполняют дыхательные
упражнений при выполнении упражнения: полное
упражнений различной
углубленное дыхание с
интенсивности.
различными движениями
Выполнение «полушпагата», рук, дозированное
руки в стороны
дыхание в ходьбе с

Выполняют упражнения на
гимнастической стенке
Совмещают движения
палки с движениями
туловища, ног.
Выполняют
4-6
упражнений
с
гимнастической палкой.
Выполняют кувырок вперёд
(по состоянию здоровья, по
возможности)
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Сохраняют
правильное положение
тела.
Выполняют кувырок назад
(по состоянию здоровья, по
возможности)
Выполняют дыхательные
упражнения: полное
углубленное дыхание с
различными движениями
рук, дозированное дыхание
в ходьбе с движениями рук
106

23

Упражнения в
расслаблении мышц. Мост
из положения лежа на
спине.

1

Выполнение упражнений на
расслабление мышц,
простых элементов
самомассажа.
Выполнение упражнения
мост из положения лёжа на
спине

24

Переноска груза и передача
предметов.
Стойка на лопатках.

1

Выполнение передачи
набивного мяча (3 кг) в
колонне справа/слева,
передача нескольких
предметов в кругу.
Выполнение стойки на
лопатках

25

Разновидности равновесий
(на бревне).
Акробатическая
комбинация

1

Демонстрирование
элементов акробатики.
Сохранение равновесия на
ограниченной поверхности

26

Упражнения с обручем.

1

Выполнение упражнений в

движениями рук в
различных направлениях
по инструкции и по
показу учителя.
Выполняют «полушпагат»
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Рационально меняют
напряжение/ расслабление
мышц меньшее
количество раз.
Выполняют мост из
положения лёжа на спине
(по возможности)
Выполняют передачу
набивного мяча (3 кг) в
колонне справа/слева,
передача нескольких
предметов в кругу.
Выполняют стойку на
лопатках перекатом назад
из упора присев
Выполняют упражнения
на равновесие.
Выполняют элементы
акробатики по
возможности, состоянию
здоровья
Выполняют ходьбу в

в различных направлениях.
Выполняют «полушпагат»

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Рационально
меняют напряжение/
расслабление мышц.
Выполняют мост из
положения лёжа на спине
(по возможности)
Выполняют передачу
набивного мяча (3 кг) в
колонне справа/слева,
передача нескольких
предметов в кругу.
Выполняют стойку на
лопатках перекатом назад
из упора присев
Выполняют упражнения на
равновесие.
Выполняют элементы
акробатики по
возможности, состоянию
здоровья
Выполняют ходьбу в
107

Акробатическая
комбинация

27

Упражнения со скакалкой
Опорный прыжок

1

28

Упражнения с набивными
мячами.
Опорный прыжок

1

29

Упражнения с
сопротивлением.
Разновидности прыжков,
ходьбы, поворотов,
пробежек на скамейке

1

пролезании сквозь ряд
обручей, катании,
пролезании в катящийся
обруч, набрасывании и
снимании со стойки,
вращении в движении при
ходьбе, ходьбе внутри
обруча, прыжках внутрь,
влево, вправо, вперед и назад
с продвижением вперед.
Выполнение акробатической
комбинации
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной
ноге.
Выполнение наскока в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок
Выполнение бросков и
ловли, передвижение с
мячом в руках, выполнение
опорного прыжка через козла
Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении по бревну

колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с обручем и
акробатическую
комбинацию по
возможности и состоянию
здоровья

колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с обручем и
акробатическую
комбинацию по
возможности и состоянию
здоровья

Выполняют мост,
комплекс упражнений со
скакалкой с помощью
педагога.
Выполняют наскок в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок

Выполняют мост, комплекс
упражнений со скакалкой.
Выполняют наскок в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок

Выполняют переноску,
передачу мяча сидя, лежа
в различных направлениях
(весом 1-2 кг). Выполняют
прыжок в упор, стоя на
коленях
Выполняют повороты с
различными движениями
рук, с хлопками под
ногой, повороты на
носках, комплекс

Выполняют переноску,
передачу мяча сидя, лежа в
различных направлениях
(весом 2-3 кг). Выполняют
прыжок в упор, стоя на
коленях
Выполняют повороты с
различными движениями
рук, с хлопками под ногой,
повороты на носках,
прыжки с продвижением
108

30

Выполнение несложных
комбинаций на скамейке

1

31

Преодоление полосы
препятствий

1

32

Лазанье различными
способами

1

33

Одновременный
бесшажный ход

1

упражнений с
сопротивлением меньшее
количество раз
Составление и выполнение
Выполняют упражнения
комбинации на скамейке
на равновесие с помощью
педагога
Преодоление полосы
Преодолевают
препятствий: канат,
препятствия с
гимнастическая стенка,
перелезанием через них,
конь(козел), бревно
подлезанием под ними (23 препятствий) с помощью
педагога
Выполнение лазания
Выполняют ходьбу в
различными способами
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
лазание различными
способами по
возможности
Лыжная подготовка – 16 часов
Инструктаж о правилах
Слушают инструктаж,
поведения и значение
отвечают на вопросы
занятий лыжным спортом
учителя с опорой на
для трудовой деятельности
визуальный план.
человека. Выполнение
Выполняют строевые
строевых команд и приемов. действия с лыжами.
Передвижение по учебному
Передвигаются по
кругу попеременным
учебному кругу
двухшажным ходом.
попеременным
Ознакомление с техникой
двухшажным ходом.
передвижения
Осваивают технику

вперед ( на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением
Выполняют упражнения на
равновесие
Преодолевают препятствия
с перелезанием через них,
подлезанием под ними

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
лазанье различными
способами
Слушают инструктаж,
участвуют в беседе,
отвечают на вопросы
учителя. Выполняют
строевые действия с
лыжами.
Передвигаются по
учебному кругу
попеременным
двухшажным ходом.
Выполняют передвижение
109

одновременным бесшажным
ходом

1

Преодоление дистанции на
лыжах изученными
способами передвижения

передвижения
одновременного
бесшажного хода
Обосновывают
значимость лыжной
подготовки как способа
формирования
прикладных умений и
навыков в трудовой
деятельности человека
(при необходимости, с
помощью учителя, по
наводящим вопросам).
Осваивают технику
передвижения
попеременным
двухшажным и
одновременным
бесшажным ходом
Передвигаются по кругу
100-150 м (девочки-1 раз,
мальчики- 2 раза).
Осваивают изученные
способы подъема по
склону на лыжах
Передвигаются на лыжах
до 1 км(девочки), до 1,5
км (мальчики)

1

Выполнение поворота на
месте махом назад к наружи
на лыжах.

Выполняют поворот на
месте махом назад к
наружи на лыжах.

34

Одновременный
одношажный и
двухшажный ход

1

35

Одновременный
одношажный и
двухшажный ход

1

36

Лыжные эстафеты по кругу
300-400 м

1

37

Лыжные эстафеты по кругу
300-400 м
Прохождение на лыжах
дистанции
до 2 км девушки, до 2,5 км
юноши
Поворот на месте махом
назад к наружи

1

38

39

Беседа о значение занятий
лыжным спортом для
трудовой деятельности
человека.
Передвижение по учебному
кругу попеременным
двухшажным и
одновременным бесшажным
ходом

Выполнение лыжных
эстафет по кругу.
Выполнение подъема по
склону изученными
способами

одновременным
бесшажным ходом

Выполняют поворот на
месте махом назад к
наружи на лыжах.

Обосновывают значимость
лыжной подготовки как
способа формирования
прикладных умений и
навыков в трудовой
деятельности человека.
Совершенствуют
попеременный
двухшажный и
одновременным
бесшажный ход

Участвуют в эстафетах на
лыжах. Выполняют подъем
по склону на лыжах

Передвигаются на лыжах
до 2 км до 2 км девушки, до
2,5 км юноши

110

Передвижение до 2 км

40

Прохождение отрезков
до100 м

1

Прохождение на лыжах
отрезок на скорость.
Выполнение подъема по
склону и спуск изученными
способами на лыжах

41

Спуск в средней и высокой
стойке со склона, подъем
«лесенкой», «ёлочкой» с
соблюдением техники
безопасности
Спуск в средней и высокой
стойке со склона, подъем
«лесенкой», «ёлочкой» с
соблюдением техники
безопасности
Поворот на параллельных
лыжах при спуске на лыжне
Поворот на параллельных
лыжах при спуске на лыжне

1

Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, демонстрирование
изученной техники подъема.
Преодоление бугров и
впадин на лыжах

Прохождение дистанции 34 км по слабопересеченной
местности
Прохождение дистанции 3-4
км по среднепересеченной
местности
Прохождение дистанции 2

1

42

43
44

45

46

47

1

1
1

Выполнение лыжных
эстафет по кругу.
Выполнение поворота на
лыжах.
Прохождение дистанции 3-4
км по слабопересеченной
местности

1

1

Прохождение дистанции на

Передвигаются на лыжах
попеременным
двухшажным ходом
меньшее расстояние
Проходят на скорость
отрезок на время до 100 м
2-3 раза. Осваивают
изученные способы
подъема по склону на
лыжах
Выполняют подъем
ступающим шагом,
«ёлочкой», спуск с в
высокой стойке.
Осваивают технику
преодоления бугров и
впадин на лыжах ( по
возможности)

Передвигаются на лыжах
попеременным
двухшажным ходом

Передвигаются по кругу
100-150 м (девочки-1 раз,
мальчики- 2 раза).
Выполняют повороты
переступанием на месте
Проходят на лыжах
дистанцию 1-3 км по
среднепересеченной
местности

Участвуют в эстафетах на
лыжах. Выполняют
повороты переступанием в
движении

Проходят дистанцию без

Проходят дистанцию 2 км

Проходят на скорость
отрезок на время до 100 м
4-5 раз. Выполняют подъем
по склону на лыжах
Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой»,
спуск в средней и высокой
стойке.
Преодолевают бугры и
впадины на лыжах

Проходят на лыжах
дистанцию 3-4 км по
среднепересеченной
местности

111

48

49

50

51

км на время
Прохождение дистанции 2
км на время

лыжах за урок.

учета времени 1-2 км.

на время.

1

Отбивание мяча то одной,
то другой стороной
ракетки.
Удары по мячу ракеткой на
высоту 40-60 см – стоя и в
движении вперед шагом с
перемещением в сторону.
Удар толчком справа, слева
Совершенствование ранее
изученной техники стойки
теннисиста, короткой и
длинной подачи мяча

1

Техника отбивания мяча
над столом, за ним и
дальше от него.
Упрощенные правила игры

1

1

Спортивные игры- 8 часов
Жонглирование теннисным
Выполняют ходьбу в
мячом, выполнение
колонне по одному.
отбивания мяча стороной
Выполняют комплекс
ракетки, передвижение,
общеразвивающих
выполнение ударов со
упражнений.
стандартных положений
Дифференцируют
разновидности ударов с
помощью учителя
Выполнение стойки
Выполняют ходьбу в
теннисиста и подачи мяча.
колонне по одному.
Одиночная игра
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
ходьбу в колонне по
одному. Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
подачу и прием
теннисного мяча. Играют
в одиночную учебную
игру
Выполнение отбивания мяча Выполняют ходьбу в
ракеткой.
колонне по одному.
Одиночная игра
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Осваивают
отбивание мяча.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности ударов
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности подач.
Играют в одиночную
учебную игру

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча.
112

52

Парная учебная игра в
настольный теннис

1

Учебная игра в настольный
теннис

53

Верхняя прямая подача

1

54

Прямой нападающий удар
через сетку с шагом.
Блокирование нападающих
ударов

1

Выполнение упражнений с
набивными мячами.
Выполнение верхней прямой
подачи
Выполнение прямого
нападающего удара через
сетку, блокирование

55

Передача мяча в зонах

1

56

Переход по площадке после
потери мяча. Учебная игра
в волейбол

1

Выполнение прыжков вверх
на месте, у сетки.
Выполнение передачи мяча в
6,3,4; 5,3,4 зонах

Играют в одиночную
учебную игру

Играют в одиночную
учебную игру

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Демонстрируют элементы
техники приема мяча
после подачи.
Играют в одиночную
учебную игру
Выполняют упражнения с
набивными мячами.
Выполняют нижнюю
подачу
После показа учителя
выполняют нападающий
удар, блокируют мяч с
помощью учителя

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Демонстрируют элементы
технике в парной игре.

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (2-3 серии
по 3-5 раз).
Передают мяч в 6,3,4;
5,3,4 зонах
Знание правил перехода по
Выполняют переход по
площадке. Выполнение
площадке, играют в
игровых действий, соблюдая учебную игру с помощью
правила игры
учителя
Легкая атлетика – 12 часов

Выполняют упражнения с
набивными мячами.
Выполняют верхнюю
прямую подачу
После показа учителя
выполняют нападающий
удар.
Выполняют блокирование
нападающих ударов
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (3-6 серий по
5-10 раз).
Передают мяч в 6,3,4; 5,3,4
зонах
Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру

113

57

Бег на 60 м

1

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега с
различного старта на 60 м.
Выполнение прыжков со
скакалкой на одной ноге

58

Бег на средние дистанции
(800 м)

1

59

Специальные упражнения в
длину

1

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега на средней
дистанции
Выполнение метания
нескольких мячей в
различные цели из
различных исходных
положений
Выполнение специальных
прыжковых упражнений.
Выполнение прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

60

Прыжок в длину с разбега.
Бег на скорость до 60 м

1

Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину.
Ускорение на отрезке 60 м

Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют бег с
различного старта на 60 м.
Выполняют прыжки на
одной ноге, со скакалкой
на месте (5-10 сек.)
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Бегут кросс на дистанцию
600 м.
Метают несколько мячей
в различные цели из
различных исходных
положений

Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют бег с
различного старта на 60 м.
Выполняют прыжки на
одной ноге, со скакалкой на
месте (10-15 сек.)
Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 800 м.
Метают несколько мячей в
различные цели из
различных исходных
положений

Выполняют специальные
упражнения на прыжки в
высоту меньшее
количество раз.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжки в длину с
небольшого разбега
меньшее количество раз.
Выполняют бег на

Выполняют специальные
упражнения на прыжки в
высоту. Выполняют
прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжки в длину с разбега.
Выполняют бег на скорость
60 м с низкого старта 4раза
114

61

Эстафетный бег (4 * 100 м)

1

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Демонстрирование техники
передачи эстафетной
палочки.
Выполнение эстафетного
бега

62

Метание теннисного мяча
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м.

1

Метание мяча с полного
разбега на дальность по
коридору 10 м.
Распределение своих сил по
дистанции, увеличивая и
уменьшая скорость бега

63

Прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»

1

64

Прыжок в длину с места

1

Выполнение специальных
прыжковых упражнений на
прыжки в высоту.
Демонстрирование техники
выполнения прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполнение специальных
прыжковых упражнений на
прыжки в длину.
Демонстрирование техники

скорость 60 м с низкого
старта 2 раза
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специальные беговые
упражнения.
Выполняют эстафетный
бег с этапами до 80 м
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с места
(коридор 10 м).
Бегут кросс на дистанции
2 км
Выполняют специальные
прыжковые упражнения
на прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание» меньшее
количество раз
Выполняют специальные
прыжковые упражнения
на прыжки в длину.
Выполняют прыжок в

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специальные беговые
упражнения.
Пробегают эстафету (4 *
100 м)
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с полного
разбега (коридор 10 м).
Бегут кросс на дистанции
2,5 км
Выполняют специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполняют специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в длину.
Выполняют прыжок в
115

1

67

Метание набивного мяча (3
кг) двумя руками из
положения стоя снизу
вперед-вверх, снизу через
голову назад, от груди, стоя
и сидя по одному и
партнеру
Метание набивного мяча (3
кг) двумя руками из
положения стоя снизу
вперед-вверх, снизу через
голову назад, от груди, стоя
и сидя по одному и
партнеру
Медленный бег 10-12 мин

68

Медленный бег 10-12 мин

1

65

66

1

прыжка с места: сильно
отталкиваясь и мягко
приземляясь
Выполнение бега на 100 м.
Метания набивного мяча,
согласовывая движения рук
и туловища.
Выполнение прыжка в длину
(с разбега согнув ноги)

длину с места меньшее
количество раз

длину с места

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
бег на 100 м-1 раз.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений (весом 1-2 кг).
Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув
ноги)

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
бег на 100 м-1 раз. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений
(весом 2-3 кг).
Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув
ноги) на основе подбора
индивидуального разбега

Выполнение прыжка в длину
с разбега (согнув ноги) –
девочки.
Выполнение прыжка
тройного прыжка-юноши.
Демонстрирование техники
высокого старта, стартового
разгона и плавного перехода
в спокойный бег.
Медленный бег 10-12 мин

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполнение прыжка.
Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув
ноги), выполняют тройной
прыжок (юноши).
Начинают бег с
различного старта на 100м
– 1 раз. Выполняют
медленный бег 10 мин

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжок в длину (с разбега
согнув ноги) на основе
подбора индивидуального
разбега, выполняют
тройной прыжок (юноши).
Начинают бег с различного
старта на 100м- 2 раза.
Выполняют медленный бег
12 мин

116

117